Sfaturi de alcool pentru mahmureală în dimineața următoare

Cu aceste sfaturi, mahmureala va fi mai suportabilă

Aceste sfaturi vă vor ajuta cu o mahmureală. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

bere, Vin, șampanie și schnapps: După intoxicație vine amețeala și dimineața după mahmureală. Dar cu câteva sfaturi mici, durerile de cap și greața pot fi combătute cu succes. Acestea sunt trucurile anti-mahmureală pe care ar trebui să le cunoașteți.

Mai multe despre alcool

Mahmureala vine din lipsa de lichide

Simptomele mahmurelii - greață, amețeli, cefalee, epuizare - se datorează lipsei de lichide. Deoarece produsele descompuse din alcool promovează excreția apei prin rinichi, așa cum explică Isabelle Keller de la Societatea Germană de Nutriție din Bonn. „Odată cu apa, corpul pierde și electroliți”. Acestea sunt, de exemplu, mineralele potasiu, sodiu, magneziu și calciu. Și prin această lipsă, craniul urlă.

Fusel promovează și durerile de cap

Dar alcoolul fusel poate duce și la dureri de cap. „Le puteți găsi ocazional în rachii de fructe în care fructele întregi sunt distilate cu coaja lor”, explică ecotrofologul calificat. Acest lucru ar duce la alcooli însoțitori nedoriti, cum ar fi metanolul. Chiar și alimentele cu rezistență ridicată precum coniac, whisky sau rom pot conține diverse substanțe însoțitoare care provoacă dureri de cap.

Consumul de grăsimi întârzie consumul de alcool

Unii promit un nivel mai ușor dacă creează un fond de ten înainte de a bea. Keller recomandă: „De preferință ceva bogat în grăsimi care umple stomacul și întârzie absorbția alcoolului”. Când stomacul este gol, berea, vinul și ciuperci merg direct la intestinul subțire, unde corpul absoarbe alcoolul fără întârziere.

Dar nici un aliment nu poate împiedica deloc absorbția alcoolului, spune nutriționista Ina Bergheim de la Universitatea din Hohenheim. Mâncarea cu conținut ridicat de grăsimi te ajută să nu te bei atât de repede. „Senzația de beție nu este atât de puternică”. La sfârșitul zilei, cu toate acestea, nivelul de alcool nu este semnificativ diferit. „Expiră puțin, dar mai ales ficatul trebuie să descompună alcoolul”.

Bea multa apa

Potrivit experților, cel mai important sfat pentru prevenirea mahmurelii este totuși: beți suficientă apă. „Și nu-ți potoli setea cu băuturi alcoolice”, sfătuiește Keller. „Petrecerile durează de obicei o oră sau două”. Prin urmare, oaspeții ar trebui să bea întotdeauna ceva nealcoolic între ele. „Cu asta fac ceva mai dificil pentru alcool.”

„Bere pe vin - lăsați-o să fie” - nu există nimic în această zicală populară. „Ordinea băuturilor nu contează câte dureri de cap aveți”, spune Bergheim. „Unii oameni pur și simplu nu pot tolera anumite tipuri de alcool.”

Băuturile calde și dulci te îmbată mai repede

Tipul de alcool și temperatura acestora influențează cu siguranță intoxicația. „Grogul, vinul fiert, lichiorul, spumantul sau alte băuturi alcoolice carbogazoase sau mult zahăr pot provoca rapid dureri de stomac sau greață”, spune Urte Brink, nutriționist și membru al Asociației Oecotrofologilor (VDOE). Aceste băuturi stimulează fluxul de sânge în mucoasa gastrică și asigură că alcoolul trece în sânge și mai repede.

Depinde de viteza de băut

Cantitatea și viteza de băut sunt, de asemenea, foarte importante. „Trei beri într-o oră sau trei ore - asta face o mare diferență”, spune Keller. Intoxicarea este în mod corespunzător mai intensă. Factorul de obișnuință are, de asemenea, o influență majoră: „Există oameni care sunt îndulcitori după o șampanie, alții pot tolera cantități mari de alcool fără să observe nimic”. Greutatea corporală și sexul fac, de asemenea, diferențe. Femeile descompun alcoolul mai încet decât bărbații.

Rafturi copioase pentru a doua zi

Dacă mahmureala nu poate fi complet prevenită în căldura sărbătorii, există cel puțin rețete pentru a scăpa rapid de ea a doua zi. „După petrecere, ar trebui să rezolv rapid deficitul de lichide și electroliți”, sfătuiește Keller. Asta înseamnă: bea multă apă. "Mulți sunt înfometați de ceva consistent, această dorință este binevenită". Rollmops-urile erau rețeta unei mahmureli. "Dar, de asemenea, un brunch mediteranean cu măsline murate și feta." Pe lângă sare, a lipsit potasiul, calciul și magneziul. „De aceea mâncarea ar trebui să fie sănătoasă: niște fructe, lapte, pâine, un suc sau un bulion rece de legume”. Bananele, de exemplu, furnizează o mulțime de minerale.

Banana versus cefalee:Zece ucigași naturali de mahmureală
Plăcere sau deja o dependență?:Aceste două întrebări vă vor ajuta să identificați alcoolicii
Alcool îngrășat:În curând, caloriile vor fi și pe sticla de bere
Trei concepții greșite despre alcool:Poți accelera descompunerea alcoolului?

Mai bine să evitați medicația

Ina Bergheim nu crede că administrarea de medicamente este o idee bună. „Unele preparate acționează asupra ficatului, care este deja atacat”. Desigur, are sens să abordăm mai relaxat ziua următoare petrecerii - și, dacă este posibil, să amânați date importante în prealabil, spune Keller. "Unii oameni își pot lăsa capul după o plimbare, alții stau în pat toată ziua. Ar trebui să faci ceea ce este bine pentru tine."

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.