Sfaturi de blues Coronavirus pentru o bună dispoziție în ciuda crizei

Conținutul articolului

Răspândirea globală a coronavirusului este o situație gravă. Dar dacă te ocupi doar de negativ, aceasta afectează mintea. Cum cercetarea fericirii ne poate ajuta să ieșim din starea de spirit scăzută, ce sfaturi specifice ne pot îmbunătăți starea de spirit și unde să găsim ajutor cu dificultăți reale.

Pandemia de coronavirus lovește starea de spirit

Au fost luate numeroase măsuri pentru a controla pandemia de coronavirus - acestea afectează în primul rând viața socială și publică. Restaurantele, barurile și cluburile sunt închise, locurile de joacă sunt închise și trebuie evitate contactele în afara gospodăriei. Aceste măsuri sunt importante, deoarece numai prin minimizarea contactelor sociale, răspândirea coronavirusului poate fi încetinită.

Ființa constantă singură creează și o stare proastă. De fapt, o consecință logică, deoarece, conform „Cartii mondiale a fericirii” - o carte bestseller care se ocupă cu cercetarea fericirii - patru factori joacă un rol decisiv în nivelul fericirii: relațiile, sănătatea, timpul liber și nivelul de trai. Cu toate acestea, actuala criză afectează toți acești factori. Și totuși îți poți da norocul un mic impuls în acest moment dificil.

Trei sfaturi de sănătate împotriva coronavirusului albastru

În prezent există o mare îngrijorare pentru propria sănătate sau a membrilor familiei și a prietenilor. Deoarece coronavirusul reprezintă un pericol pentru sănătate - în special pentru anumite grupuri de risc. Riscul unei progresii grave a bolii crește odată cu vârsta de 50 de ani și peste. Persoanele cu o boală de bază a sistemului cardiovascular, ficat, rinichi sau persoanele cu diabet sau boli respiratorii par, de asemenea, să aibă un risc crescut de evoluție severă. Boala pulmonară COVID-19, care este declanșată de noul coronavirus, poate declanșa, de asemenea, un curs sever la persoanele mai tinere. Ce puteți face acum:

Trei sfaturi pentru petrecerea timpului liber împotriva coronavirusului albastru

Timpul liber este un factor important atunci când vine vorba de a fi fericit: mai ales contactarea prietenilor și trăirea hobby-urilor înseamnă foarte mult. Cu toate acestea, în criza coronei, oportunitățile de petrecere a timpului liber sunt limitate, iar contactele sociale sunt pe cale să cadă. Deci, ce să faci pentru a fi fericit oricum?

Trei sfaturi de relație împotriva coronavirusului albastru

Parteneriatele și viața de familie au un impact uriaș asupra fericirii noastre. A avea pe cineva pe care te poți baza este una dintre cele mai importante măsuri sociale ale fericirii conform „Raportului Mondial al Fericirii 2020”. Mai ales în aceste vremuri dificile ar trebui să apreciezi din nou astfel de lucruri.

Mai multe articole

umfla

Aknin, L. B., Dunn, E. W., Norton, M. I. (2012): Fericirea rulează într-o mișcare circulară: dovezi pentru un buclă de feedback pozitiv între cheltuielile prosociale și fericirea. În: Journal of Happiness Studies, Vol. 13, pp. 347-355.
Bormans, L. (2017): Noroc. Noua Carte Mondială a Fericirii. Cu cele mai recente descoperiri din cercetarea fericirii. Editor de carte DuMont.
Helliwell, John F. și colab. (2020): World Happiness Report 2020. New York: Sustainable Development Solutions Network.
Informații online de la Klinikum rechts der Isar, Universitatea Tehnică din München (2017): Joggingul te face să fii ridicat - și fără durere. Pentru prima dată, cercetătorii au demonstrat eliberarea de opioizi endogeni în creier în timpul perioadelor de rezistență. Comunicat de presă din 17 mai 2017. (Acces: 04/2020)

Actualizat: 16.07.2020 - Autor: Viola Lex