Sfaturi de dietă de la vedetele de la Hollywood
Vedeta de la Hollywood, Kate Hudson, cântăreața Rihanna și îngerul Victoria's Secret, Adriana Lima, își dezvăluie trucurile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vedetele de la Hollywood au corpuri de vis și sunt profesioniști în slabeste rapid. Nu e de mirare că respectă aceste planuri stricte de dietă și fitness.
1. Dieta Hollywood: Mănâncă ca Megan Fox
Actrița Megan Fox mănâncă exact trei mese pe zi. Acestea constau fiecare dintr-un amestec de umplutură de proteină și grăsimi sănătoase. Antrenorul ei personal, Harley Pasternak, dezvăluie un exemplu de mâncare revistei americane „US Weekly”: Omletă de albuș de ou cu legume, avocado sau creveți. Garnitură: prăjită scurt legume.
2. Antrenament la Hollywood: abs de la spălătorie ca Jessica Alba
Pentru un bine instruit burtă jură actriță Jessica alba pe exercițiul abdominal „teaser”.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa se întâmplă: Culcă-te cu spatele pe podea. Extindeți brațele deasupra capului și picioarelor până la un unghi de 45 de grade a ridica. Expirați și întoarceți capul plus umerii de pe podea într-unul Forma V a ridica. Înapoi la poziția inițială și zece Repetiții do.
3. Dieta Hollywood: regim de suc de o zi ca Salma Hayek
Înainte de Eveniment de covor roșu actriță de detoxifiere Selma Hayek cu un regim de suc. La fel de Eric Helms, Fondator al americanului Compania Juice Generation, către „Us Weekly” dezvăluie, acest lucru Plan de dietă pentru o zi un efect similar: micul dejun este servit de unul Periuţă (Varză, spanac, lapte de migdale, banane, mango și praf de proteine), cină pe rând suc (Varză, pepene verde, măr și lămâie) înlocuite. Luând prânzul constă în principal din legume.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Antrenament la Hollywood: Box ca Karlie, Candice sau Adriana
Boxul este tendința sportivă a orei. Îngerul Victoria's Secret la fel de Karlie Kloss, Candice Swanepoel sau Adriana Lima intră în ring de până la cinci ori pe săptămână. Nu e de mirare: fii acolo Burtă, brațe și picioare instruit. Și: cu un antrenament individual puteți chiar arde până la 1000 de calorii.
5. Dieta Hollywood: Bea mult ca Rihanna
Vizavi de „Us Weekly” spune cântăreața Rihanna: "Hidrogenat rămânerea este cel mai important factor dietă." Alături de Efect de saturație, O mulțime de apă chiar contracarează stomacul umflat, deoarece unul inundă și curăță corpul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Antrenament la Hollywood: picioare lungi și subțiri ca Kate Hudson
actriţă Kate Hudsons Antrenament cu un profesionist în fitness Nicole Stuart durează una până la două ore. Ta Exercițiu Pilates Pentru slim-definit Picioarele sunt numite „Lovitura laterală” sau „Cartoful fierbinte”.
Așa se întâmplă: Intinde-te pe una mat întins pe partea stângă. Brațul stâng susține capul, iar mâna dreaptă se întinde pe podea în fața stomacului. Ridicați ușor piciorul drept. Atingeți Ai dreptate Degete pe degetele piciorului stâng (de șase ori), apoi urcați în lateral (engl. Lovitură laterală) și atingeți vârful piciorului drept pe versurile piciorului stâng (de șase ori). Apoi repetați acest exercițiu cu cinci, patru, trei, două și o lovitură de fiecare dată. Un videoclip pentru Exercițiu Pilates Există ... aici.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Dieta Hollywood: Mănâncă lucruri dulci precum Brooke Shields
actriţă Brooke Shields Bucurați-vă de porțiuni mai mici de ciocolată neagră, chiar și în timpul unei diete. Avantajul: factorul de plăcere este acolo. Acest lucru reduce dorința pentru alte dulciuri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vrei să slăbești repede și să te potrivești pentru vară? Citiți despre cele mai mari greșeli alimentare aici.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile