Sfaturi de dietă, trucuri și povești ale soțiilor vechi ale lui Hashimoto
Mănâncă sănătos - trăiește conștient!
Tiroidita lui Hashimoto, Inflamația cronică a tiroidei este considerată incurabilă, dar poate fi tratată bine. Cu toate acestea, există numeroase mituri despre alimentația adecvată la Hashimoto.
În acest articol am dori să clarificăm întrebarea: "Ce pot mânca la Hashimoto și ce nu?"
Simțiți-vă liber să o citiți!
Centrul de control al tiroidei
Boala tiroidiană cronică Tiroidita Hashimoto este una dintre Boală autoimună. În aceste boli, corpul acționează în mod eronat împotriva propriului său organism cu funcțiile sale de apărare și îl deteriorează pe termen lung.
În plus față de bolile autoimune, cum ar fi scleroza multiplă sau psoriazisul, acesta atacă și celulele proprii ale corpului din Hashimoto și poate provoca leziuni pe termen lung organelor prin această neregulare. În acest caz, procesul este îndreptat împotriva glanda tiroida, un organ de mărimea unei nuci sub laringe.
Când tiroida este sănătoasă, produce cei doi hormoni triiodotironină (T3) și tetraiodotironină (T4), cunoscută și sub numele de tiroxină. Acești hormoni sunt implicați în numeroase procese din organism, de exemplu reglarea căldurii corpului, echilibrul mineral și apei și consumul de oxigen și energie. Aproape fiecare regiune a corpului beneficiază de organul discret:
- Inima și circulația
- deranja
- Muschii
- Intestinele
- piele
- păr
- Unghii
De altfel, tiroida este deosebit de importantă atunci când crește în uter - motivul pentru care femeile însărcinate cu tiroidită Hashimoto sunt de obicei monitorizate foarte atent.
Când lipsesc hormonii
Dacă organismul nu poate gestiona singur producția hormonală vitală de T3 și T4, se vorbește despre o tiroidă subactivă; cu producție crescută de hormoni de la o tiroidă hiperactivă.
Tiroidita lui Hashimoto este aceea formă cronică de subactivitate cu un curs conic. Peste o perioadă de ani sau decenii, țesutul tiroidian se descompune, în final, glanda tiroidă dispare complet în unele cazuri sau rămâne foarte redusă ca dimensiune. O mărire cu formare de gușă, așa-numita gușă, este de asemenea concepută, dar mult mai puțin frecventă.
Acest proces nu poate fi oprit până în prezent, dar efectele lipsei de hormoni din organism pot fi absorbite dacă se efectuează o terapie adecvată. De regulă, pacienții cu Hashimoto iau hormoni tiroidieni în fiecare zi și furnizează organismului ceea ce nu mai poate produce singur din cauza bolii sale.
Dieta pentru hipotiroidism
Cu hipotiroidismul în general și cu tiroidita lui Hashimoto în special, există doar câteva reguli dietetice rigide. Dar există numeroase mituri despre modul de viață corect și greșit al acestei boli. Uneori se spune că laptele ar trebui evitat sau chiar cerealele care conțin gluten ar trebui eliminate complet din meniu.
Majoritatea acestui sfat nu este pus în piatră, dar oferă indicii despre cum poate arăta o dietă Hashimoto și despre ce alimente stimulează sistemul imunitar. Deoarece, în principiu, bolile inflamatorii autoimune se referă în primul rând la stabilizați apărarea corpului și cu ajutorul unei diete sănătoase.
Deci, ce are sens cu Hashimoto și ce este redundant?
Sfat 1: reduceți iodul
Oligoelementul iod joacă de fapt un rol important în tiroidita lui Hashimoto, deoarece se consideră că cantități mari de iod accelerează progresia și încălzesc suplimentar procesele inflamatorii din țesut.
Conținutul natural de iod din dietă este, în general, inofensiv. Alimentele care conțin mult iod, cum ar fi sushi, ar trebui consumate cu moderare.
La femeile însărcinate, trebuie găsit un compromis, deoarece copilul în creștere din burtă are absolut nevoie de un loc de muncă pentru a se putea dezvolta bine. De regulă, femeile însărcinate suplimentează în continuare iod și li se verifică mai atent valorile tiroidiene.
Adulții care iau suplimente de vitamine pe termen lung ar trebui, totuși, să fie atenți să îi aleagă pe cei fără iod pentru a nu alimenta Hashimoto.
Sfat 2: mâncați fără gluten
Practic, nu este necesar să mâncați fără gluten dacă aveți inflamație cronică a tiroidei. Dar ceea ce sa dovedit este că Hashimoto și boala celiacă apar adesea împreună.
Dacă aveți una dintre cele două boli, ar trebui să vi se testeze pentru ca cealaltă să fie în siguranță și, dacă este necesar, să treceți la cereale fără gluten, cum ar fi hrișca sau meiul.
Sfatul 3: mâncați bogat în vitamine
Sfatul 3 nu se aplică doar pacienților cu tiroidă, ci și tuturor celor care doresc să dea o mână de ajutor sistemului lor imunitar. Prin urmare, legumele și fructele, de preferință cu pielea pe față, ar trebui să facă parte din meniu. Deoarece oferă numeroase vitamine care susțin organismul în activitatea sa și întăresc sistemul imunitar.
Sfat 4: Trăiți o dietă cu conținut scăzut de zahăr
Chiar dacă legătura dintre consumul de zahăr și tendința Hashimoto nu este pe deplin clarificată, nu strică să fii puțin atent aici și să-ți pui la îndoială critic propriul consum de zahăr. Există îndulcitori naturali care nu cresc nivelul zahărului din sânge la fel de repede, de exemplu stevia pe bază de plante.
Sfatul 5: bucurați-vă fără lapte
Laptele în sine este un subiect despre care spiritele argumentează. Vom intra mai în detaliu cu privire la întrebarea „Lapte: da sau nu?” În acest articol avansat.
Foarte puțin este complet clar cu privire la acest subiect, dar vocile pot fi citite din nou și din nou de la cei afectați care se simt mai bine fără paharul de lapte dimineața. O posibilă conexiune ar putea fi faptul că laptele este greu de digerat în intestin și că intestinul, cel mai mare organ imunitar, este puternic stresat. Cu toate acestea, încă nu există studii care să demonstreze acest lucru.
Bine echilibrat merită întotdeauna
Pe scurt, tiroidita Hashimoto este o boală cu care este ușor de trăit, dacă nivelul hormonilor dvs. este verificat în mod regulat.
Interzicerile alimentare stricte sunt inadecvate, ar trebui acordată o atenție specială iodului, iar în caz contrar o dietă sănătoasă și echilibrată este utilă.
Cu toate acestea, această a treia regulă se aplică aproape independent pentru toate bolile autoimune și nu dăunează în cazul hipotiroidismului cronic.