Sfaturi de fitness și nutriție Cirque du Soleil de la artiști de top - FIT FOR FUN
Artiștii Cirque du Soleil își încântă publicul cu magie, poezie și, mai presus de toate, cu o artă uluitoare. Cum reușești să fii atât de în formă?
Guy Laliberté a ghicit chiar ce va deveni modestul teatru de varietate și stradă pe care l-a fondat în provincia canadiană Quebec în 1982? Astăzi, circulul său artistic valoros este o afacere de milioane de dolari care face turnee în lume cu mai multe producții la scară largă în același timp și are locuri permanente în Las Vegas și Florida, printre altele. Noua piesă „Amaluna” poate fi văzută la Frankfurt în luna mai. Nu numai artistic, artiștii diferitelor producții fac recorduri zi de zi și seară după seară - viața lor în turneu și aparițiile frecvente necesită, de asemenea, ca aceștia să fie mereu în formă și sănătoși. Ce secrete comerciale aveți? Am aruncat o privire în culise.
Artiștii de circ sunt sportivi de top
Yohanne Renne și-a început cariera la Cirque du Soleil ca acrobat și de atunci a ajuns la poziția de antrenor principal. Ea își îndrumă trupa în pregătirea pentru spectacole. Cu toate acestea, din moment ce majoritatea erau sportivi, gimnaste sau dansatori înainte de a veni la circ, ea le dă o mână relativ liberă atunci când vine vorba de a fi activi, de a-și menține nivelul de fitness și de a mânca sănătos. În orașele în care Cirque du Soleil este oaspete, puteți vedea deseori artiștii plimbându-se la repetiții și spectacole pe bicicletele pliabile pe care le-au adus și explorează zona înconjurătoare.
Aaron Charbonneau, un artist canadian cu un număr de rocker nebun, iubește să meargă la spectacolele pe role, deoarece îi face picioarele „fericite” și a făcut deja jumătate din antrenamentele sale cardio.
Întrucât își direcționează deja picioarele pentru performanță, altfel preferă să-și antreneze partea superioară a corpului. Alții trebuie, de asemenea, să se asigure că evită sau compensează stresul unilateral. Lindsey Bruck-Ayotte aparține grupului de amazoane care prezintă un număr sincronizat pe barele inegale. „De când am început să lucrăm la barele inegale, corpul nostru a fost desigur provocat, dar când avem timp liber, facem în principal cardio”, a explicat ea într-un interviu pentru „boston.com”. „Toți suntem oameni activi, așa că exercităm mult în aer liber și alergăm, mergem, mergem cu bicicleta și suntem foarte activi. Mulți dintre noi suntem gimnaste și ne-am asigurat întotdeauna că mâncăm sănătos. ”Ea însăși mănâncă„ ca un șoricel ”și preferă să ia câteva mese mici în timpul zilei.
Pregătirea pentru marele spectacol
Înainte de a începe spectacolele spectaculoase, artiștii repetă numerele viitoare. Există întinderi cu 20 de minute înainte de start - și apoi din nou pentru a minimiza riscul de rănire. În culise, acrobații au la dispoziție fizioterapeuți, bucătari și profesori de yoga, astfel încât să se poată simți bine chiar și atunci când sunt plecați de acasă. „Dacă pot să-mi fac ouă, mă simt ca acasă peste tot”, a zâmbit Aaron Charbonneau.
Trei sfaturi de fitness de la Cirque du Soleil
1. Întotdeauna drăguț și lent
Dacă repetați exerciții de mai multe ori în timpul antrenamentului, asigurați-vă că le faceți încet. Acrobat Stacey Magiera explică de ce ritmul melcului, de exemplu atunci când se antrenează cu Theraband, este atât de bun: „Acest lucru mărește timpul pe care mușchii trebuie să-l acționeze împotriva rezistenței și progresează mai rapid”, a dezvăluit tânărul de 28 de ani într-un interviu cu „shape.com”.
2. Acționați rapid atunci când există durere
Acrobații de circ sunt sportivi de înaltă performanță care merg mereu la limitele lor - și la limita durerii. Dansatoarea Caroline Sicard sfătuiește să nu aștepte mult într-un astfel de caz, ci să acționeze rapid. „Dacă spatele meu este tensionat sau mă dor picioarele, le fac masaj cu o rolă de spumă sau pun gheață pe mușchi.” Deoarece odată ce durerea este acolo și se înrăutățește, aceasta duce la sări peste o sesiune de antrenament. În plus, riscul de rănire crește.
3. Puține calorii, multă putere
Studiați întotdeauna ce este în interior, acesta este un motto al Carolinei Sicard. Chiar și atunci când cumpără o gustare, studiază etichetele pentru a afla caloriile și conținutul de grăsimi: „Dacă conține peste 200 de calorii sau grăsimi trans, o voi lăsa.” Colegul ei Stacey se bazează pe gustări energetice pentru o putere suplimentară între două spectacole. Îi place în special Elk Jerky, carnea uscată de elk: „Este foarte slabă, săracă în calorii, are o mulțime de proteine, are un gust delicios și nu te îngrașă”, a dezvăluit ea.