Sfaturi de gătit pentru slăbit cartofi și iaurt
Timp de citire: minut Următoarele sfaturi de gătit vă vor menține subțire pentru totdeauna. Și chiar funcționează! Dacă includeți în mod regulat cartofi și iaurt, nu numai că veți pierde în greutate - veți menține și noua greutate.
Sfaturi de gătit pentru a slăbi cu cartofi și iaurt
Slăbiți cu cartofi: Cartofii au un efect de deshidratare delicat
Minunatul bec este bogat în potasiu. Mineralul eliberează delicat, dar eficient corpul de retenție de apă inutilă. În plus, cu un amestec ideal de proteine vegetale și carbohidrați buni, cartofii se umplu în mod special pentru o lungă perioadă de timp.
Sfatul meu pentru slăbit cu cartofi: puneți cartofi pe farfurie de trei până la patru ori pe săptămână. Cartofii în jachetă sau cartofii fierți sunt ideali, de exemplu cu ulei de semințe de in cuarț sau ca garnitură pentru a slăbi carne sau pește. De asemenea, ca salată cu un sos ușor și z. B. Ridichile sunt cartofi buni pentru siluetă!
Slăbiți cu iaurtul: iaurtul face ca metabolismul să funcționeze la viteză maximă
Proteinele din iaurt încălzesc metabolismul și măresc consumul de calorii. Deoarece pentru a digera proteinele, corpul nostru are nevoie de mai multă energie decât cu carbohidrați sau grăsimi.
Sfatul meu pentru slăbit cu iaurt: Dacă includeți o porție de proteină slabă din produse lactate, carne, pește sau leguminoase la fiecare masă, vă veți încălzi metabolismul energic. O porție de iaurt cu fructe proaspete sau fructe de pădure este fantastică ca o gustare subțire.
Kilogramele se topesc extra rapid dacă mănânci doar ceva bogat în proteine seara și omiți carbohidrații (de exemplu, din pâine sau paste)! De exemplu, friptura de vită cu șalotă fierte în vin roșu sau pieptul de curcan cu legume aburite sunt ideale.
Rețete de slăbit
Nu l-ai găsit încă pe cel potrivit pentru tine? O mulțime de rețete ușoare și gustoase pentru slăbit, de ex. B. cu miel, vinete sau morcovi găsiți aici! În calitate de nutriționist cu experiență și expert în călătorii culinare, vă stau la dispoziție pentru orice întrebări suplimentare despre pierderea în greutate și alimentația sănătoasă!
Credit foto: FomaA/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):