Sfaturi de motivație pentru antrenament regulat SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Mai multă motivație pentru antrenament Acestea sunt cele mai bune 10 sfaturi pentru antrenament regulat

Știți că: La începutul anului există o motivație mare. Mergi la studio cu greu, dar după câteva săptămâni antrenamentul nu este prea distractiv și apar alte lucruri? În cele din urmă, puteți renunța chiar la obiectivul dvs.

Sigur, nu este ușor să rămâi cu un singur obiectiv. „Motivul pentru care un proiect eșuează este de obicei o lipsă de disciplină”, spune bloggerul de fitness și creatorul de conținut Flo Buchholz (@flow_bu). Vestea bună: „Te poți antrena pentru a fi disciplinat”.

Motivație pentru începători: începuturile atletice Flos

Chiar și Flo, care este un model sportiv pentru mulți astăzi, a avut momente în care a trebuit să abordeze o schimbare dintr-un impuls interior. În adolescență, jucase fotbal într-un club de ani de zile, dar la un moment dat nu se mai simțea confortabil în corpul său: „Am devenit brusc dolofan, dar în același timp eram slab”. Flo avea atunci 18 ani. Prietenii lui obișnuiau să se antreneze în sala de gimnastică. În ziua în care a însoțit-o pentru prima oară la antrenament, totul s-a schimbat: „Am fost cuprins de febra antrenamentului și nu m-am lăsat până astăzi”. Spre deosebire de un club, în ​​studio îi era posibil să împartă antrenamentul după cum i se potrivea. „Asta mi-a fost de mare ajutor. De asemenea, am văzut rapid schimbări fizice.

sfaturi

Scuzele sunt cel mai mare obstacol în calea obiectivului tău sportiv

Ca antrenor calificat pentru sport și sănătate, Flo transmite, de asemenea, cunoștințele sale profesionale sportivilor. "Nu am timp. Aceasta este cea mai frecventă scuză pe care o folosesc oamenii pentru a nu face sport. În schimb, stau pe canapea timp de 2 ore seara", spune el. "Toată lumea găsește timp pentru exerciții fizice în timpul zilei: puteți merge înainte sau după muncă. Majoritatea studiourilor de fitness sunt deschise 24 de ore. Dacă vreți cu adevărat, puteți găsi o cale", spune Florian. Altora le place să amâne antrenamentul. „De exemplu, de îndată ce apare un apel de la mamă sau altceva, îl iau ca pe o scuză binevenită”. Antrenamentul se mișcă înapoi și înainte și este în cele din urmă amânat pentru următoarea zi cea mai bună. Flo pledează pentru stabilirea priorităților.