Sfaturi de sănătate - sfaturi subțiri (garantate fără anunțuri), pagina 2, Дppelsche
cumpărături
Nu merge niciodată la foame la cumpărături. În caz contrar, veți cumpăra mai mult decât intenționați inițial.
Puneți o listă de cumpărături și cumpărați cu adevărat doar ceea ce scrie pe ea. Acest lucru vă va împiedica să mâncați prea multă mâncare în casă.
Cel mai bine este să mergeți la cumpărături atunci când magazinele alimentare nu sunt supraaglomerate. Stând la coadă la casa de marcat te ispitește la cumpărături neprevăzute.
Mestecați bine
Dacă mestecați conștient și faceți pauze între mușcături, prelungiți durata mesei și mâncați suficient până când sunteți plin.
Pentru a verifica dacă mestecați cu adevărat fiecare mușcătură cu atenție, puteți pune tacâmurile deoparte în timp ce mestecați și le puteți număra.
Exercițiu pentru mușchii abdominali tonifiați
Dacă doriți să obțineți un stomac plat, muscular, pe lângă reducerea grăsimilor, ar trebui să faceți și ceva pentru mușchii abdominali în fiecare zi, de exemplu cu următorul exercițiu:
Stați pe spate. Îndreptați partea superioară a corpului și apucați vârful piciorului stâng cu mâna dreaptă. Vârful piciorului vine spre mână. Același lucru în sens invers.
Gândește-te subțire
Folosiți-vă imaginația în mod conștient pentru obiectivul dvs.: imaginați-vă cu figura pe care o doriți, de preferință în fiecare dimineață înainte de a vă ridica sau în fiecare seară înainte de a merge la culcare. În acest fel îți programezi subconștientul la „subțire” și îți va fi mai ușor să slăbești kilogramele dorite.
Sfaturile sunt fără garanție sau garanție !