Sfaturi de slăbire și detoxifiere pentru a pierde o dimensiune
Vrei să slăbești kilograme și să recâștigi energia? Adoptăm o dietă 100% naturală și punem mai mult verde pe farfurie. Este ușor, bun și minunat pentru sănătatea ta. Sfatul nostru pentru a vă ușura dieta și a vă rafina.
În fiecare an, la întoarcerea zilelor însorite, vrem brusc să devenim verzi în toate sensurile cuvântului: umblați în natură, admirați mugurii, respirați, bucurați-vă de legumele timpurii. Și este destul de natural! În timpul iernii, ne place să ne încălzim și există o mulțime de oportunități de a ne distra în jurul unei mese bune. Rezultatul, cântarul acuză cu ușurință încă 1 până la 3 kilograme. La schimbarea anotimpului, este timpul să vă revizuiți obiceiurile alimentare pentru a preveni kilogramele în plus de iarnă să se așeze și să se acumuleze de-a lungul anilor.
Soluția ? Detox! Să fim clari, termenul nu are o definiție științifică. Este adesea folosit fără discriminare, deoarece corpul are deja tot ce are nevoie pentru a se detoxifica. Dar când ați acumulat excesele (succesiunea meselor bogate și udate, lipsa activității fizice, mediul stresant, fumatul, administrarea de antibiotice.), O pauză de detoxifiere este interesantă pentru a susține activitatea organelor responsabile de eliminarea toxinelor. Acestea provin din metabolismul alimentelor, dar și din reziduurile de pesticide, poluarea aerului și aditivii alimentari. „Primul lucru de făcut este săevita pe cât posibil sursele de toxine, apoi pentru a susține organele care elimină deșeurile, adică ficatul, rinichii și intestinele ”, explică Estelle Pouchelon.
Deci, răsfățăm organele responsabile de eliminare și excludem toate sursele de poluanți, pentru a ne simți ușori și plini de energie. Într-o zi, o săptămână sau mai mult, toată lumea își poate adapta pauza de detoxifiere la constrângerile și nevoile lor! Urmați instrucțiunile noastre pentru a vă ușura !
Detoxifiere: ameliorează ficatul
De ce ?
"Ficatul este primul organ care trebuie tratat. Aceste funcții sunt multiple. El este cel care neutralizează și elimină substanțele toxice precum drogurile și alcoolul. De asemenea, el este cel care produce bila care permite digestia grăsimilor ", indică Estelle Pouchelon. O dietă proastă îl supraîncarcă și provoacă o acumulare de toxine care poate duce la oboseală, senzație de greutate, un ten plictisitor.
Cum? 'Sau' Ce ?
„Trebuie să mănânci alimente naturale, ușoare, care necesită puțină muncă și să te gândești la alimente amare care stimulează secreția de bilă”, spune expertul. Astfel, acordăm un loc primordial fructelor și legumelor, în special ridichea neagră, anghinarea, grapefruitul, andiva.
Eliminarea rinichilor este susținută
De ce ?
"Rinichii acționează ca filtrecare asigură eliminarea în urină a deșeurilor și a substanțelor care sunt în exces în corpul nostru. De asemenea, participă la reglarea pH-ului din sânge prin eliminarea acizilor ", subliniază Estelle Pouchelon.
Cum? 'Sau' Ce ?
Limitând pe cât posibil alimentele acidifiante: carne roșie, brânză tare, mezeluri, băuturi răcoritoare, mese gata. Bând suficient, deoarece rinichii au nevoie de apă pentru a funcționa. "Marca bună: urina trebuie să fie limpede; în caz contrar, este un semn că nu bem suficient."
Compunem meniuri cu 50% plante (minim)
De ce ?
Pentru că au doar avantaje. Sunt bogat în fibre care promovează sațietatea și tranzitul, oferă multe minerale care stimulează eliminarea, precum și vitaminele de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Și toate acestea pentru un aport scăzut de calorii, în special legumele verzi.