Sfaturi de vară din medicina tibetană

Primul val de căldură a fost urmat de ploaie și imediat ce ne-am obișnuit cu temperaturile ceva mai reci, următoarele zile fierbinți se apropie deja.
Modul în care ne descurcăm cu căldura, frigul sau umezeala depinde în întregime de constituția noastră de bază - cel puțin așa ne învață medicina tibetană. În funcție de tipul de constituție, reacționați mai mult sau mai puțin sensibil la diferite temperaturi, dar puteți preveni și compensa acest lucru cu un comportament adecvat și o dietă adecvată.

Medicina energetică tibetană se bazează pe principiul că, într-un organism sănătos, 3 energii ale corpului care controlează procesele psihologice și fizice fundamentale ale corpului sunt în armonie. Fiecare persoană are un amestec înnăscut, individual, al acestor trei principii energetice, cu caracteristici diferite - așa-numita constituție de bază. Și aici, ca în multe alte sisteme medicale vechi, baza este elementele didactice.
Elementul aer se reflectă în principal în așa-numitul tip de vânt (tibetan rlung). Elementul de foc caracterizează tipul de bilă (tibetan mkhrispa), iar elementele apă și pământ sunt predominante în așa-numitul tip de slime (badkan tibetan).

Tipul vântului - aveți grijă de vânt

Tipurile de vânt sunt de obicei subțiri, înalte, foarte agile și subțiri. Mintea ta rapidă și agilă are multă creativitate și o înțelegere rapidă, dar, de asemenea, tinde spre neliniște și multă copleșire. Cu intuiție, sensibilitate și o manieră ușoară și fără griji, tipul de vânt iubește compania prietenilor, îi place să danseze și vorbește foarte mult. Întrucât aerul este elementul predominant, există adesea o lipsă de structură și împământare, astfel încât uneori păreau cam haotice. După cum sugerează și numele, tipurile de vânt sunt deosebit de sensibile la vremea cu vânt și frig.

Recomandarea pentru tipul de vânt este Pământ, cald și calm:

Luați mult timp și odihniți-vă pentru a mânca, mâncați regulat
Utilizarea următoarelor alimente: lapte cald, smântână, unt, supe calde, tocănițe, pâine proaspăt coaptă, curmale, dovleac, morcovi, melasă, miere, lemn dulce, stafide, uleiuri vegetale, semințe de susan, semințe de in. Aproape toate tipurile de carne, cu excepția caprelor și a porcului
Condimente/ierburi: scorțișoară, cardamom, chimen, ghimbir și cuișoare cu moderare
Băuturile trebuie să fie cel puțin la temperatura camerei, apă caldă sau caldă în loc de apă cu gheață și băuturi reci
Mâncărurile reci, cum ar fi salata, băuturile răcite cu gheață, legumele crude și verdeața nu sunt benefice, limitează alimentele crude sau doar într-o mică măsură
Evitați cafeaua, nu beți prea mult ceai negru (dacă aveți mult lapte)
Căldura emoțională și afecțiunea sunt foarte benefice
Tratamente calde, băi complete, băi pentru picioare, masaje cu ulei
Gânduri calmante, meditație, yoga
Asigură-te că dormi suficient
Postul pentru perioade lungi de timp trebuie evitat

Tipul bilei - aveți grijă la căldură

Tipurile de bilă au o structură atletică, musculară, în mare parte înălțime medie. Cu energia lor ridicată, încrederea în sine puternică și dinamismul mare, iubesc competiția, sunt foarte motivați și hotărâți. Vocea ei este clară și puternică, reacțiile sunt deseori rapide și violente. O voință „strălucitoare”, curajul și asertivitatea își modelează comportamentul. Elementul de foc creează un temperament fierbinte, nerăbdare, iritabilitate și crește, de asemenea, sensibilitatea lor la căldură.

Recomandarea pentru tipul de bilă este RELAXARE ȘI RĂCIRE

Ierburile și condimentele amare și răcoritoare sunt benefice - amare: cicoare, păpădie radicchio, pelin, gențiană, ciulin, lapte, cicoare, șofran, răcire: mentă, camfor
Alimente ușoare, reci, dulci precum Salată de fructe sau lapte (lapte de vacă și capră, lapte de unt)
Puțină cârnați și carne
Băuturi reci, în special apă cu mesele, nu cafea
Legumele crude se răcesc și pot fi consumate
Evitați alimentele prăjite grase și uleioase și prea multă sare
Putin/fara alcool, mai ales fara rachete
Evitați condimentele fierbinți precum ghimbirul, muștarul și ardeiul iute și nu mâncați prea fierbinte
Evitați măslinele, oțetul și alimentele acide, deoarece acidul creează căldură
Evitați prea multă plajă, protejați-vă capul de soare (căldura crește întotdeauna în sus)
Calmează calmul mental, furia și furia
Reîmprospătați regulat cu apă rece, preferați locuri umbrite și reci

Tipul de nămol - aveți grijă de umezeală

Tipurile de mucus tind să fie de dimensiuni mici, puternice și îndesate și sunt mai predispuse la supraponderalitate decât celelalte tipuri. Natura lor este calmă, răbdătoare, fiabilă, persistentă și conținută și preferă activități și hobby-uri liniștite. Se bucură de diete extinse, dar punctul lor slab este digestia. Dominanța elementelor apă și pământ face ceva neîndemânatic, îngust și uneori obosit și lent. Datorită proprietăților lor de răcire, acestea cresc sensibilitatea la umiditate și frig, ceea ce înseamnă că tipurile de nămol îngheață mai repede.

Recomandarea pentru tipul de nămol este MUTARE, încălzire și uscare

Mâncărurile picante, acre și calde sunt benefice
Citricele, rodia, cătina, ienupărul și fructele în general sunt de asemenea bune
Condimente încălzitoare: coriandru, cardamom, scorțișoară, cuișoare, ghimbir întăresc digestia
Se bea în mod regulat apă fierbinte fiartă, de preferință dimineața (eventual cu miere sau ghimbir)
Nu beți prea mult, mai degrabă mâncați alimente solide
Evitați cheltuielile grele, grase, uleioase
Evitați prea mult lapte și mai ales lucrurile dulci
Nu prea multă varză, conopidă, morcovi, ardei
Nu prea multe legume crude, astfel încât căldura digestivă să nu se răcească
Porții mici, nu mâncați prea mult deodată
Activitate și exerciții în aer liber
Nu vă culcați și nu dormi după mese
Stimulați mintea, învățați, citiți și fiți creativi

Conform învățăturii medicinei tibetane, boala apare dintr-un dezechilibru (exces sau deficiență) de energii. Declanșatorul este întotdeauna o combinație de condiții de bază, dietă, stil de viață și condiții meteorologice. Dacă de ex. tipul bilei rămâne mult timp în căldură, mănâncă alimente picante, bea alcool și se expune agresivității, căldura crește, ceea ce duce la o susceptibilitate crescută la boli. Medicina tibetană presupune că toată lumea, printr-un comportament și o nutriție adecvată, se poate menține sănătos din punct de vedere mental și fizic dacă se cunoaște pe sine.

Vă doresc o vară plăcută și relaxantă! Bucură-te de soare și ai grijă de corpul tău - este templul sufletului tău.

Aveți întrebări sau doriți ca tipul dvs. să fie determinat? Puteți găsi mai multe informații aici: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetic-medizin.html Faceți o programare la: +43 699 122 92 119!