Sfaturi dietetice pentru subponderal Respirați mai ușor cu BPOC

Subponderalitatea în BPOC nu este neobișnuită - fiecare al cincilea pacient este subnutrit. Citiți aici cum puteți contracara pierderea în greutate printr-o dietă bogată în calorii.

Cu BPOC, necesități crescute de energie pentru respirație iar pierderea apetitului observată frecvent la pacienți duce adesea la pierderea mușchilor și la scăderea în greutate. Ar trebui să contracarați această dezvoltare prin dietă și exerciții fizice.

Creșteți aportul de calorii și proteine

Dacă sunteți subponderal, unul devine special dietă bogată în proteine, bogată în energie recomandat. Pentru a face acest lucru, îmbogățiți-vă mesele cu anumite alimente.

Potrivite pentru îmbogățirea meselor sunt de ex. următoarele alimente:

Smântână, brânză de vaci, iaurt și lapte
Uleiuri vegetale precum uleiul de măsline, ulei de rapiță și uleiuri de nuci
Leguminoasele precum fasolea, mazărea și linte
Brânză (pentru caserole, paste, supe)
Nuci (ca topping de salată, cu feluri de mâncare)
Maltodextrină (pulbere bogată în carbohidrați de la farmacie, fără gust)
Pudră de proteine
Puteți găsi idei de rețete în secțiunea noastră „Gătit cu BPOC”

Următoarele combinații de proteine s-au dovedit a fi deosebit de benefice:

Cereale cu produse lactate (de exemplu, pâine cu brânză, caserole pentru paste cu brânză, terci de griș)
Cereale cu ouă (de exemplu, clătite, paste din cereale)
Cartofi cu produse lactate sau ouă (de exemplu, cartofi sacou cu quark, piure de cartofi cu ouă amestecate).

Greutatea ideală ca reper

O dietă bogată în energie, bogată în calorii, ar trebui să vă aducă din nou mai aproape de greutatea ideală. Oferă informații despre greutatea dvs. personală ideală IMC (indicele de masă corporală), care se calculează folosind înălțimea și greutatea dvs.

Pentru pacienții cu BPOC, un IMC de 21-25 kg/m² este considerat optim. În timp ce acest interval este puțin mai mare pentru persoanele sănătoase, un IMC sub 21 înrăutățește prognosticul pentru pacienții cu plămâni.

Puteți calcula IMC-ul personal la www.bmi-rechner.net.

Combinați aportul de calorii cu activitatea fizică

Cu toate acestea, un aport crescut de calorii singur nu este de obicei suficient. Doar prin mult exercițiu și antrenament fizic Corpul dumneavoastră poate utiliza, de asemenea, aportul crescut de proteine pentru construirea musculară vizată.

Nu lipsesc sporturile adecvate: sporturile care permit o expunere redusă, dar constantă, precum drumeții, mers pe jos, jogging ușor, ciclism, dans, înot și gimnastică sunt potrivite în special pentru pacienții cu BPOC.
Pentru pacienții cu BPOC avansată, sporturile pulmonare, specializate în antrenamentul cu pacienții cu plămâni, sunt deosebit de potrivite. Sporturile pulmonare sunt oferite în toată Germania de către cluburi sportive sau facilități de reabilitare.
Exercițiul pentru a întări mușchii respirației vă va ajuta să respirați mai ușor. În secțiunea noastră „Exerciții de respirație cu Michaela Frisch” veți găsi exerciții adecvate pentru antrenament acasă.

Prea repede?

Dacă vă simțiți sătul prea repede în timp ce mâncați, există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a contracara:

Nu beți nimic înainte sau în timpul mesei.
Mănâncă mai multe mese pe tot parcursul zilei.
Mănâncă încet.

Sfaturi generale

Discutați cu medicul dumneavoastră despre planul nutrițional. De asemenea, puteți participa la multe clinici specializate în plămâni Programe de instruire și sfaturi nutriționale ia parte. Participarea este deosebit de utilă pentru pacienții care sunt grav subponderali!

În caz contrar, se aplică sfaturile nutriționale generale, așa cum este descris în articolul „Alimentație adecvată pentru BPOC”. Dacă măsurile nu au niciun efect, există și opțiunea de a avea alimente suplimentare pe cale orală prescrise de medic pentru BPOC și subponderalitate.

Umfla:

Wouters, Schols (și colab.): Epuizarea nutrițională în BPOC. Eur Respir Rev 1997; 7: 60-65.

Schols, Slangen, Volorris (și colab.): Pierderea în greutate este un factor reversibil în prognosticul BPOC. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797.

Distribuiți acest articol:

Alimentație adecvată pentru BPOC

O nutriție adecvată pentru BPOC oferă corpului tău multă energie și substanțe nutritive și te apropie de greutatea ta ideală. Piramida alimentară oferă orientare.

Tratați corect exacerbarea în BPOC

Aflați aici cum să evitați exacerbările, care sunt simptomele tipice și cum să tratați BPOC exacerbată.