Sfaturi împotriva celulitei

de Dr. Andrea Dungl-Zauner

Fiecare femeie o știe, fiecare femeie se teme și fiecare femeie vrea să scape de ea cât mai curând posibil: vorbim despre celulită. Celulita afectează peste 80% din toate femeile cu vârsta peste 20 de ani. Celulita este mai mult o problemă cosmetică decât o boală, dar pentru multe femei este o problemă psihologică care poate duce la o reducere a calității vieții și a bucuriei vieții.

Celulita rezultă din depunerea celulelor adipoase în „buzunarele țesutului conjunctiv” direct sub piele, favorizată de influențe hormonale, lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă. Apare în special în jurul șoldurilor, coapselor și feselor. Depozitele aproape de suprafață duc la retracții și similare cu coaja unei portocale - de unde și numele de coajă de portocală.
Chiar și persoanele subțiri pot suferi de celulită. Factorii genetici pot juca un rol în acest sens. Nutriția proastă, metabolismul lent, fluctuațiile hormonale și lipsa fluidelor pot favoriza celulita. Gama de terapii este vastă. Dar leacul minune nu există. Nici liposucția nu este un panaceu.
Au un efect preventiv și reducător
- alimentație sănătoasă - conținut scăzut de grăsimi, multe fructe, legume, proteine de înaltă calitate, carbohidrați complecși și fibre
- aport regulat de lichide
- exerciții regulate pentru a întări mușchii și oasele și pentru a menține pielea elastică
- să urmărească o greutate corporală rezonabilă
- și să nu fumeze

Terapeutic, ceaiurile și picăturile de plante proaspete sunt oferite pentru uz intern, masaje, băi, dușuri (hidroterapie) etc. pentru uz extern. Obezitatea, dar și acidificarea organismului cauzată de alimente, poate agrava expresia celulitei.
O luptă eficientă împotriva celulitei necesită mai multe abordări de tratament, care împreună duc la o îmbunătățire a tenului. Celulita nu dispare peste noapte și aveți nevoie de răbdare. Nu poți cumpăra o siluetă bună - trebuie să lucrezi pentru ea! Alimentația adecvată, sfatul profesional al unui medic, instructorul sportiv și sprijinul într-un institut specializat pot fi un ajutor valoros în atingerea obiectivului.

Programul de îngrijire personală la domiciliu:
Tot ceea ce pielea este furnizat cu sânge - masaje cu perii, frecare cu un burete de aer în baie, dușuri alternative, duș Kneipp, comprese pe bază de plante (iederă, coadă de cal, alge) sau băi de sare.

Wrap: chiar și cea mai simplă folie Kneipp are un efect de circulație a sângelui și de strângere a țesuturilor, dar chiar mai bine cu extracte de coadă de cal și iederă

Băile de sare nu sunt doar răcoritoare, ci și detoxifică țesutul - dacă dizolvați 1 kilogram de sare în cadă și rămâneți în baie la temperatura corpului timp de 20 de minute, nu vă uscați, ci transpirați apoi în patul învelit în umezeală. După ¾ oră este bine să faceți un duș scurt. Apoi, ar trebui să masați pielea cu o iederă - cremă de coadă de cal.

iederă
Mulți plante medicinale recomandă iederă datorită ingredientelor sale (saponine, alcaloizi, minerale și iod) pentru nevralgie, reumatism, gută, dar și pentru impurități ale pielii și celulită. Cataplasmele, comprese, comprese și băi sunt deosebit de potrivite pentru piele.

Baie anticelulitică:
Fierbeți 2 mână de frunze de iederă zdrobite timp de 5 minute, lăsați-le să se absoarbă timp de 10 minute, presați-le printr-o cârpă sau ciorap și turnați-le în cada umplută cu apă la temperatura corpului. . Nu vă uscați după baie, ci înfășurați-l cu o cârpă umedă și odihniți-vă până când pielea este uscată.

Coada calului sau coada calului de câmp
Este valoros pentru îngrijirea corpului datorită efectului său de drenaj și de strângere a țesuturilor și a conținutului ridicat de silice, care poate ajunge până la 10%.
Baie de coadă de cal: fierbeți 2 mână de coadă de cal cu 2 litri de apă timp de 15 minute, lăsați-o să se absoarbă timp de 20 de minute și apoi strecurați-o în apa de baie. Se scaldă timp de 20 de minute, apoi se odihnește. Ca și în cazul băii de iederă, totuși, nu trebuie să rămâneți pasiv în cadă, ci mai degrabă zonele problematice ale acesteia - șolduri, stomac etc. . Periați bine, deoarece fluxul crescut de sânge în aceste zone permite ingredientelor active să pătrundă mai bine.

Pentru a crește efectul băii, puteți apoi
Aplicați comprese reci și împachetări din decoct de iederă în zonele cu probleme.
Pentru a face acest lucru, luați o mână de frunze de iederă proaspete sau strângeți-le și turnați 1 litru de apă clocotită peste ele timp de -10 minute, apoi strângeți printr-o cârpă și lăsați-le în mod ideal să se răcească în frigider.
sau
Se fierbe 120 g coada-calului cu 1 litru de apă timp de 10 minute, se lasă să se absoarbă ½ oră, apoi se strecoară, se amestecă cu 40 g miere și apoi se lasă pe picioare sau zone ale pielii să fie strânse timp de 40 de minute, apoi eventual cu un anticelul. Masați în ulei sau cremă de coadă de cal.

Masajele aparatelor cu unde de aspirație, vibrații sau stimulare electrică, precum și drenajul limfatic manual pentru decongestionare sau masajul clasic și masajul cu perii pentru tonifierea țesuturilor sunt opțiuni suplimentare de sprijin.

Ca ceai, puteți folosi un ceai de detoxifiere din 25 g frunze de mesteacăn (Betula folium), 10 g mentă, 24 g plantă de păpădie (Taraxum officinalis) și floare, 22 g frunze de urzică, 17 g rădăcină de tânăr (Radix ononis spinosa), 2 g mușețel.

Ce poți face greșit?
În cazul produselor de îngrijire neadecvate, pot apărea comprese și băi, alergii, iritații ale pielii și venele sparte (cuperoză). Dacă aveți tulburări tiroidiene, ar trebui să evitați utilizarea preparatelor de alge.

Frumusețea poate fi consumată:
Esti ceea ce mananci! - Prin urmare, acordați atenție greutății dvs. chiar de la început - mâncați calorii scăzute, dar bogate în substanțe vitale - Acidul silicic este materialul de construcție pentru țesutul conjunctiv - dacă doriți să aveți țesut conjunctiv ferm, trebuie să mâncați acidul silicic cu mâncarea, Adăugați mei.

Principii de bază pentru îmbunătățirea pielii și a țesutului conjunctiv printr-o nutriție adecvată:
Meiul și orzul susțin țesutul conjunctiv și pot fi preparate în muesli, paste de mei, în caserole dulci sau sărate sau coapte ca prăjitură:
Muesli de fulgi de mei: 2 linguri de fulgi de mei, 1 lingură de fulgi de orz. 2 caise înmuiate, ½ ras. Mere, ½ cană de iaurt, portocale sau pene de mandarină,
2 migdale decojite,

Din când în când, detoxifiați pielea și țesutul conjunctiv prin zile de ameliorare cu posturi de suc, zile de ceai, zile de fructe etc.

Prospețimea este cheia în mod regulat fructe, legume crude, salate, legume cu acid lactic

Cerealele integrale oferă mai mult - evitați produsele din făină albă

Evitați zahărul rafinat și dulciurile făcute din acesta

Nu toate grăsimile sunt la fel; ar trebui să evitați carnea grasă, cârnații grași etc.
folosiți uleiuri vegetale nerafinate presate la rece - conțin vitamine liposolubile și acizi grași nesaturați

Consumați alimente cu substanțe active pentru piele precum morcovi, broccoli, varză, fenicul, salate, fructe precum caise, mango, 100g de fructe uscate acoperă cerințele minerale ale unei zile întregi și au doar 250 de calorii.

Condimentați cu o lovitură: Evitați alimentele puternic sărate, potențiatori de aromă, cum ar fi glutamatul etc. Condimentați cu ierburi, ceapă, usturoi, hrean și fulgi de drojdie.

Bea multă apă minerală, sucuri de fructe neîndulcite, ceaiuri de fructe și plante, zer și sucuri de legume - dar în înghițituri și nu dintr-o dată !