Sfaturi - Les Marcheurs du BRESMONT - Esmans
Imbraca-te bine.
Îmbrăcămintea trebuie să îndeplinească trei cerințe:
- Păstrați-vă cald (în principal iarna și la munte)
- Evacuați transpirația
- Protejați-vă de vreme rea (ploaie și vânt)
Sistemul cu 3 straturi este cel care îndeplinește cel mai bine aceste așteptări
Primul strat:
În contact cu pielea, lenjeria intimă sau tricoul.
Acest strat trebuie să fie ușor, flexibil, să rețină căldura corpului și să elimine transpirația.
Pe de altă parte, trebuie să se usuce rapid pentru a evita răcirea atunci când ne oprim.
Evitați bumbacul care păstrează umezeala mult timp și nu îl evacuează.
Acum există multe produse realizate din materiale care se potrivesc cu toate calitățile enumerate și au un stil mai frumos decât în anii precedenți.
Al doilea strat:
Pe lenjerie, pulover sau fleece.
Mai gros decât primul strat, ar trebui să păstreze, de asemenea, cald și să îndepărteze umezeala.
Puloverul, adesea clasic în lână, te ține cald, dar este foarte greu.
Lâna, mult mai ușoară, izolează bine de frig și elimină transpirația spre exterior.
Al treilea strat:
Mai presus de toate, jacheta.
Acest strat trebuie să protejeze împotriva vremii nefavorabile (ploaie, zăpadă, vânt), dar și să evacueze umezeala pentru a evita efectul saunei.
Țesătura îmbrăcămintei are o membrană, Gore-Tex sau Sympatex, care oferă miracolul de a lăsa transpirația să treacă în exterior, împiedicând pătrunderea ploii.
În ceea ce privește vântul, acesta poate reduce temperatura exterioară cu câteva grade.
Prin urmare, este deosebit de util să aveți o jachetă rezistentă la vânt.
Alegeți bine: Pantofii lui de mers.
Alegerea pantofilor depinde de activitatea practicată, dar trebuie să urmeze o singură regulă: confortul
Rețineți că pantofii sport nu sunt la fel de buni ca pantofii de mers pe jos: sunt alunecoși, nu țin glezna și favorizează transpirația. Prin urmare, pot fi potrivite doar pentru plimbări scurte sau pentru a odihni picioarele după o plimbare lungă.
Pentru drumeții scurte în câmpie și în munți medii: pantofii ușori, cu partea superioară joasă, sunt potriviți pentru terenuri ușor neuniforme. În general sunt realizate din pânză și trebuie să aibă talpă crestată.
În terenuri mai dificile: pantofii rigizi cu partea superioară susțin efectiv gleznele, mai ales dacă sunt căptușite la nivelul lor.
Șosetele lui.
Avem tendința să-l uităm, dar la fel ca pantofii, ei sunt o garanție
confort în timpul excursiei.
Alegeți-le de preferință în lână, sau bumbac vara.
Evitați țesăturile moderne (poliester și Co) mai ales iarna: sfaturi extrase din experiența personală!
Cu toate acestea, unele dintre ele au avantajul de a include un tratament antibacterian, care este foarte util pentru limitarea mirosurilor proaste. !
Unii oameni sugerează să puneți 2 perechi de șosete una peste alta sau să folosiți șosete duble. Dacă luați șosete cu bucle în interior, puteți folosi doar o pereche.