Sfaturi Mâncați și beți ceea ce trebuie în călătorii lungi - sfaturi și informații
Indiferent cât consumă mașina, șoferul însuși are nevoie de puțină energie chiar și pe un traseu lung. Deci nu trebuie să mănânce mult la volan, ci să bea suficientă apă. Câteva sfaturi nutriționale pentru călătorii frecvenți. Dacă acordați mai multă atenție dietei dvs. pe călătorii mai lungi, veți ajunge la destinație mai relaxat și mai sigur, spune producătorul auto Seat.
Dacă acordați mai multă atenție dietei dvs. pe călătorii mai lungi, veți ajunge la destinație mai relaxat și mai sigur. Deoarece unele alimente pot avea „efecte secundare” neplăcute care au un efect negativ asupra capacității de concentrare și a bunăstării la volan.
Când conducem, ardem între 1.000 și 1.350 kilocalorii pe zi. Acest lucru corespunde aproximativ cerințelor noastre de energie în stare de repaus. Deci, nu aveți nevoie de mai multe calorii decât de obicei în călătoriile lungi, dar tind să fie mai puține - și, prin urmare, ar trebui să țineți cont de aportul de energie recomandat de aproximativ 2.000 kilocalorii pe zi. Dr. Mari Carmen Lуpez de la Centrul Medical Seat sfătuiește și: „Nu ar trebui să conduci niciodată o mașină pe stomacul gol, pentru că atunci riști să scadă nivelul zahărului din sânge și vei ameți”. De asemenea, nu vă puteți concentra bine atunci când stomacul vă mârâie.
Este mai bine să evitați mâncărurile prăjite, coapte sau picante la sosire și plecare. Acestea provoacă bâjbâi la stomac din cauza digestibilității lor dificile. Orezul, fasolea și tăiței nu sunt, de asemenea, optime, deoarece aportul crescut de carbohidrați poate duce la gaze neplăcute. În plus, carbohidrații ușor digerabili - cum ar fi cei conținuți în orez și paste - sunt mai puțin umpluți pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât în curând vei simți din nou foame. Citricele, ceapa și roșiile, deși sunt foarte sănătoase, pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac.
Dar apa este adevăratul elixir al vieții: un studiu comun realizat de Universitatea din Loughborough (Marea Britanie) și Institutul European de Hidratare (Spania) a arătat că un șofer care bea prea puțină apă face la fel de multe greșeli ca un șofer care a băut prea mult alcool . Mai exact, acest lucru înseamnă: Viteza de reacție și capacitatea de concentrare sunt atunci la fel de bune ca și cu un nivel de alcool în sânge de 0,8 pe milă.
Articolul „Mănâncă și bea ceea ce trebuie pentru călătoriile lungi” a fost publicat pe 23 august 2019 în categoria sfaturi de către Lars Wallerang cu cuvintele cheie Conducere, sfaturi, sfaturi și informații, eliberată.