Sfaturi motivaționale pentru începătorii sportivi

Jocuri Olimpice, Paralimpice, Campionate Europene de Fotbal, Turul Franței și apoi din nou Liga Campionilor, plus competiții de alergare sau evenimente de triatlon în ceea ce se simte ca fiecare comunitate, studiouri de yoga din fiecare colț. Răspândit de-a lungul anului, pare a fi cu adevărat dificil ca o persoană nu atât de sportivă.

Întrebări care apar în tot acest sport (printre altele):

Când se întoarce în cele din urmă programul normal de televiziune?
Când vor fi ridicate barierele pentru a unsprezecea cursă din acest an la locul de reședință?
Când va trece în cele din urmă această tendință sportivă?
De ce sportivii se supun atât de tare? Sau
De ce nu fac asta niciodată?

Recunosc că exemplele menționate la început sunt extreme. Nu orice activitate fizică trebuie transformată într-un profesionist sau într-un eveniment. Răspunsurile, pe scurt, ar putea fi:

nu;
până în toamna următoare, Moș Crăciun, Anul Nou, primăvară, companie sau alergare de caritate;
niciodată (dacă cineva moare, va veni cu siguranță următoarea tendință);
pentru că se bucură (sau, în funcție de clasă, sunt plătiți pentru asta);
aceasta este întrebarea cu care se va ocupa acest text.

Scopul meu de astăzi este să vă dau răspunsuri la întrebarea de ce faceți (recent și în viitor) sport. Pentru că asta vei face.

Motivația vine din interior

În primul rând, aș dori să clarific două lucruri: Când mă interesez de beneficiile „aptitudinii fizice”, așa cum se spunea, nu mă refer la cele mai mari două neînțelegeri, când vine vorba de sport: în primul rând, acel sport este doar despre Performanță și competiție și al doilea, că este Slăbi merge. Amândoi sunt motive comune, dar nu ieftine. Și de ce? Pentru că sunt controlate din exterior.

A fi corect Distracție în sport să-l ai este cel mai bine atunci când Motivația din interior vine. Când este propria ta nevoie și o împlinești. Oricine a făcut vreodată o mică alergare în pădure, a învârtit bastoane, a înotat câteva ture, a făcut exerciții la nivelul coloanei vertebrale, câteva exerciții de întindere, un curs de yoga degustator sau orice altceva, își va aminti cu siguranță că sentiment bun după aceea. Și amintirea acestui sentiment în timpul sau după sport este ceea ce determină majoritatea oamenilor care fac sport în mod regulat, oricât de solicitant, indiferent de intensitate.

Asta face sport cu tine

Cine este activ în mod regulat în sport,

se simte mai în formă
mai sanatos
se simte (și poate pare) mai atractiv
este vioi din punct de vedere mental,
mai rezistent la stres
mai puternic, atât fizic, cât și mental
are obraji mai roz (fără roșeață;-))
poate dormi mai bine
poate vindeca în mod conservator nealinierile sau alte probleme fizice (după consultarea cu un medic sau terapeut)
cunoaște noi prieteni (în funcție de sport)
garantat să descopere noi atuuri și talente pe care el/ea nu le credea posibil înainte. Nu doar la nivel sportiv, ci și social, profesional și privat. S-a întâmplat de mai multe ori că sportul a schimbat căi și atitudini întregi în viață.

Păstrați-l simplu și luați-vă timp

Posibilitățile de a descoperi sporturi (noi) pentru tine sunt aproape inepuizabile în aceste zile. Nu trebuie să luați un abonament anual la sală sau să vă înscrieți pentru un ultra triatlon sau maraton. Important este să ne imaginăm ce imaginabil este: Ce fel de sport ai făcut mai devreme la școală? A fost placerea mea? Ce oportunități sportive apar din mediul tău de viață (piscină după colț, munții de la ușă, un club de tenis, cărări lungi plate pentru ciclism sau patinaj în linie.). Ce ai vrut mereu să încerci? De ce nu ai făcut-o niciodată? Cunoașteți pe cineva care face acest sport și pe care îl puteți întreba? Aproape fiecare club local de sport sau gimnastică oferă lecții de probă. Apucați un prieten sau un membru al familiei și încercați-l împreună.

Dacă aveți în prezent probleme de sănătate sau boli anterioare, adresați-vă medicului dumneavoastră sau fizioterapeutului pentru sfaturi. Sporturile de anduranță nu sunt potrivite pentru toată lumea; nu oricărui spate îi plac imediat formele extreme de gimnastică. Oricine nu a făcut niciodată sport este recomandat să se alăture exerciții și secvențe ușoare intrați pentru a vă simți corpul.

Poate dura ceva timp să vă dați seama ce tip de exercițiu este cel mai potrivit pentru dvs. cel mai împlinitor este. Dar, odată ce corpul tău s-a bucurat de el, are nevoie de el, sunt convins de asta, nici o mare convingere, nici o lovitură de motivație suplimentară sau strategie de relaxare a câinilor de porc pentru a vă menține agil.

Atunci vrei doar.

Poate că întrebările de mai sus sunt apoi puse diferit sau răspunsurile sunt diferite.

Program TV?: Ce program TV?!
Închiderea drumului?: Să sperăm că în curând din nou, pentru că de data asta mă voi alătura sau îmi voi înveseli prietenii!
Ai dormit în trendul sportiv?: Ce, „Trend”? Sportul este întotdeauna!
Greutăți? Fericire!
De ce nu fac asta niciodată? Tsss, care întreabă așa ceva?!

Despre autor

Nic Leonhardt
Nic însoțește echipa fitkurs ca scriitor și redactor independent. Ea pune mișcare în cuvinte. Pentru Nic, o zi bună începe întotdeauna cu yoga și gimnastică și mici ritualuri ayurvedice.