Sfaturi naturiste Selecția noastră de șase sfaturi pentru a vă îmbunătăți

Naturopatia este un medicament alternativ bazat pe elemente naturale care au și beneficii detoxifiere corporală decât pe minte. Descoperiți sfaturile naturiste care se aplică ușor în fiecare zi. Puteți chiar să vă antrenați pentru a afla mai multe despre acest nou medicament.

6 sfaturi naturiste pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine

Faceți masaje corporale

Masajele fac parte din tratamentele prescrise de specialiști în naturist. Pe baza de uleiuri vegetale sau esențiale, acestea permit pacienților să facă acest lucru Relaxați-vă și decomprimă. Efectuat de un expert într-un birou sau acasă, masajul are ca rezultat o mai bună circulație a sângelui, accelerează eliminarea toxinelor și are grijă de pielea uneori aspră. Puteți, de asemenea, să vă faceți propriile fricțiuni.

Fiind plin de gânduri pozitive

Sănătatea este, de asemenea, o chestiune de atitudine și dispoziție. Începeți ziua cu gânduri pozitive care vă fac să (re) zâmbiți și să vă motivați mergi inainte. Este important să știm că gândurile noastre ne afectează emoțiile, eliberând atât neurotransmițători care produc stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, cât și pozitivi, cum ar fi dopamina și serotonină.

Asigurați-vă că mâncați bine

Starea ta de bine depinde de tine fel de mancare. De exemplu, vă puteți începe ziua cu un pahar de apă călduță cu sucul unui fruct ca lămâia. Este o sursă excelentă de vitamina C care vă curăță și dezinfectează sistem digestiv. În plus, stimulează producția de bilă, care este o parte importantă a digestiei și a detoxifierii.

Mâncați micul dejun în fiecare dimineață. Dacă timpul este limitat, încercați un suc sau smoothie proteic, cu nuci sau semințe încolțite sau bare energetice. Mâncarea frecventă și inteligentă cu fiecare masă vă stimulează metabolismul. De asemenea, este recomandabil să variază plăcerile (fructe și legume) pentru a vă îngriji intestinul.

Alimente de gătit:

Fructe și legume crude sau fierte
carne albă
Proteine animale (cu moderatie)
Cereale integrale

Alimente de evitat pentru detoxifiere:

Produse prelucrate și industriale
Consumul excesiv de alimente cu amidon (pâine, cartofi, paste etc.)
Surplus de produse lactate
Pește gras

Reamintim: Tot ceea ce mănânci la mese este împărțit în celulele corpului tău. De fapt, mâncarea poate fi cel mai bun medicament al tău sau cea mai mare otravă a ta. Mâncarea este, de asemenea, legată de așteptările culturale, constrângerile financiare, bunăstarea emoțională și activitățile sociale. Luați în considerare ajutorul medicului dumneavoastră găsiți planul de dietă care ți se potrivește cel mai bine.