Sfaturi nutriționale anti-balonare a alimentelor
Actualizat: 21 august 2020
În majoritatea cazurilor, disconfortul digestiv, cum ar fi balonarea sau gazele, este cauzat de o dietă dezechilibrată și/sau de alimente de calitate nutrițională slabă.
Într-adevăr, unele alimente fibroase pot provoca, de asemenea, disconfort digestiv, dar în majoritatea cazurilor, o reechilibrare a alimentelor va reduce sau chiar va opri balonarea și va găsi o burtă mai plată și dezumflată.
Balonarea este ca un semnal de avertizare, o apărare a corpului nostru care ți-ar spune „nu-mi mai da nimic, oricând, oricum”.
Prin urmare, acest lucru poate fi cauzat de alimente de calitate nutrițională slabă, cum ar fi un exces de proteine animale bogate în acizi grași saturați (carne roșie, mezeluri etc.), produse dulci, produse industriale (grăsimi saturate, zahăr, sare etc.) aditivi), alcool. Pe scurt, toate alimentele care nu sunt recomandate pentru o sănătate bună. Poate fi și o lipsă de alimente care vă pot furniza fibre, cum ar fi legumele sau cerealele integrale.
Apa carbogazoasă consumată prea regulat poate provoca, de asemenea, disconfort digestiv.
În plus, stările emoționale precum stresul, anxietatea sau mâncarea prea repede, în timp ce sunt neliniștite, sunt și factori de balonare. Și, din păcate, foarte des este o acumulare a acestor factori pe care îi observăm.