Sfaturi nutriționale Berlin cu antrenor personal EZA Personal Training
O dietă sănătoasă și care îmbunătățește performanța este importantă pentru toată lumea. Aspectul nevoilor tale depinde de constituția ta actuală și de obiectivele tale viitoare. Pentru că dacă vrei să slăbești cu o dietă echilibrată, ai nevoie de un meniu diferit de cei care se antrenează la box. După un test de fitness, antrenorii noștri personali vor dezvolta, prin urmare, un plan individual de nutriție cu dvs., care se bazează pe performanța dvs., obiectivele dvs. și sporturile preferate în antrenamentul personal.
Întăriți mușchii stresați cu o nutriție țintită
Corpul nostru are în jur de 400 de mușchi, care reprezintă aproximativ 40% din greutatea noastră corporală. În funcție de funcția lor, acestea au un diametru mai mare sau mai mic și sunt rezistente la oboseală rapid sau lent. Pentru un sprint, mușchii diferiți sunt susținuți de nutriție decât pentru un maraton. Antrenorii noștri personali din Berlin țin cont de acest lucru atunci când fac recomandări dietetice.
Antrenamentul personal accesează diverse magazine de energie
Pentru contracție, mușchii folosesc energie din creatina fosfat/KP și adenozin trifosfat/ATP pe care o obțin din carbohidrați, grăsimi și proteine cu aprovizionarea cu oxigen. Mineralele calciu și magneziu joacă un rol important în tensionarea și relaxarea mușchilor. KP, ATP, glicogenul și grăsimile sunt stocate în organism ca energii.
Exerciții vizate pentru obiectivul dvs. de fitness cu antrenorul personal din Berlin
În funcție de tipul și durata sarcinii, aceste energii sunt puse la dispoziția mușchilor prin degradare aerobă sau anaerobă. Deci, dacă doriți să ardeți grăsimi și carbohidrați, ar trebui să alegeți sportul de anduranță cu un stres simplu. Pe de altă parte, cei care au nevoie de energie rapid și pentru o perioadă scurtă de timp, ca la box, sunt mai predispuși să ardă ATP/KP sau glicoză. Meniul ar trebui să arate corespunzător.
Sfaturile nutriționale de la un antrenor de fitness întăresc întregul corp
Desigur, sfaturile nutriționale nu se referă doar la mușchi. Oasele, articulațiile, discurile intervertebrale, tendoanele, ligamentele și sistemul circulator au nevoie, de asemenea, de vitamine și oligoelemente de minerale pentru performanța lor.
Antrenorul dvs. personal de fitness din Berlin vă explică ce mâncare este bună pentru ce
Antrenorii noștri personali din Berlin vă vor explica cu plăcere ce alimente conțin vitaminele A până la K, pentru ce are nevoie corpul nostru de calciu, magneziu, bor, fosfor sau zinc și în ce cantități aceste alimente vă susțin obiectivul de formare. Antrenorii noștri de fitness vă vor explica, de asemenea, de ce ar trebui să evitați cât mai mult zahărul, alcoolul și nicotina fără a strica distracția unei diete variate. Dacă îți combini antrenamentul personal de fitness cu o dietă sănătoasă, nu numai că vei vedea succesul tău în antrenament, dar îl vei simți și în curând.