SFATURI NUTRIȚIONALE CEL MAI BUN FITNESS
Cei care mănâncă bine se formează mai repede
Corpul uman este format din aproximativ 70 de miliarde de celule. În fiecare zi se formează în jur de 300 de milioane de noi, cele vechi mor. Cât de bine ne reînnoim și gestionăm aceste 300 de milioane de celule în fiecare zi depinde în mare măsură de calitatea nutrienților pe care îi furnizăm corpului nostru. Dacă vă uitați la această imagine, devine clar de ce dieta - în afară de exerciții fizice - este un factor central care influențează sănătatea noastră.
Indiferent de ceea ce intenționați să faceți - indiferent dacă doriți să slăbiți, să construiți mușchi, să reveniți la gama completă de mișcare și performanță sau să reduceți celulita - cu ajutorul dietei potrivite vă veți atinge obiectivul mai repede. Pentru că mâncarea oferă corpului tău „combustibilul” de care are nevoie pentru proiectul tău. Fitness și nutriție sunt, prin urmare, probleme care sunt strâns legate și se influențează reciproc.
Practic toată lumea - indiferent dacă este antrenată sau neinstruită - ar trebui să acorde atenție unei diete echilibrate care corespunde în esență piramidei alimentare austriece. În funcție de obiectivul dvs. individual, amploarea și intensitatea antrenamentului, pot fi necesare mici adaptări, pe care le vom defini într-o consultare personală cu dvs.
„Experții noștri îți explică miturile nutriționale și lucrează cu tine pentru a crea un plan nutrițional detaliat care te va ajuta, pas cu pas, să obții un sentiment complet al corpului și o bunăstare”.
Martin Wirth, director general și proprietar al BEST Fitness
Acest sfat este important, deoarece din păcate există prea multe informații greșite sau neînțelese în jurul subiectului nutriției. Există multe opinii diferite și jumătăți de adevăruri despre aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine, care adesea nu corespund elementelor de bază ale fiziologiei nutriționale. În special în legătură cu antrenamentul specific, recomandările nutriționale aplicabile în general trebuie adaptate din cauza cerințelor energetice mai mari. Cantitatea și raportul dintre carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale, vitamine și oligoelemente sunt diferite la persoanele care fac exerciții fizice decât la cele care nu fac acest lucru. De exemplu, este, de asemenea, important să știi ce proteine are nevoie corpul tău pentru a putea folosi toate efectele pozitive ale antrenamentului. Proteinele sunt unul dintre cele mai importante materiale de construcție pentru organism și un aport deficitar poate întârzia considerabil efectul de antrenament. Subiectul băuturii este, de asemenea, adesea acordat prea puțină atenție.
