Sfaturi nutriționale Cu aceste sfaturi veți trece prin sezonul rece sănătos și subțire - St.
1. Bea suficient
Asigurați-vă corpului suficiente lichide. Supele și ceaiurile de plante neîndulcite sunt cele mai bune pentru acest lucru. Ghimbirul, care are un efect antiinflamator și un gust ușor înțepător, are un efect deosebit de încălzitor. La primul semn de răceală, beți un pahar de apă fierbinte cu sucul unei lămâi proaspăt stoarse și o felie de ghimbir și culcați-vă în pat acoperit cu un strat gros - astfel veți transpira frigul înainte de a izbucni.
Aceste legume rădăcinoase conțin mai multă vitamina C decât lămâile. În plus, această plantă este bogată în fitochimicale care au efecte antioxidante și de protecție celulară și întăresc sistemul imunitar.
3. Sfecla
Sfecla roșie conține în principal vitaminele A, C, B și acid folic și o mulțime de minerale importante, cum ar fi Magneziu, iod, potasiu, calciu și fier. Betaina conținută în sfeclă scade factorul de risc homocsytein și astfel protejează împotriva bolilor de inimă. Așa-numitele antociani, substanța colorantă roșie a sfeclei roșii, protejează împotriva cancerului. Deoarece sfecla roșie stimulează metabolismul grăsimilor, acestea pot fi descrise ca o legumă subțire cu putere absolută. Sfecla roșie este deja gătită în prealabil în supermarket. Sfat: rafinați supa de sfeclă roșie cu niște hrean proaspăt ras - acest amestec este un adevărat stimulator imunitar!
La fel ca alte plante de ceapă, prazul are în primul rând efecte antibiotice și antiinflamatoare. Uleiurile sulfuroase favorizează, de asemenea, digestia. Prazul este bogat în vitamina C, care are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și a sistemului imunitar. În plus, prazul este leguma subțire ideală. Are un efect detoxifiant și deshidratant și cu greu furnizează calorii.
Supa de pui este un remediu casnic încercat și testat și are un efect egal asupra sănătății și bunăstării mintale. Conținutul ridicat de proteine și zinc din pui întărește sistemul imunitar. Supa clasică de legume precum prazul, morcovii și țelina oferă vitamine K, C și beta-caroten, precum și fitochimicale speciale care au efecte antiinflamatoare.
Aceste sfaturi au fost create de experții în slăbire de la easylife. Dacă sunteți în căutarea de sprijin pentru a pierde în greutate, atunci aranjați consultarea gratuită și fără caracter obligatoriu la locația easylife din apropierea dvs.