Sfaturi nutriționale De ce, de ce, de ce LIFEmagazin
Poate vrei să arunci câteva kilograme în plus? Poate că vrei doar să trăiești mai sănătos și să primești sfaturi despre ce să cauți în dieta ta? Sau poate sunteți alergic la anumite alimente și căutați informații despre alternative adecvate? Orice ai în minte despre nutriție, în multe cazuri merită să vizitezi un nutriționist profesionist.
De ce ai nevoie de sfaturi nutriționale?
Majorității oamenilor le place să mănânce, dar foarte puțini au cunoștințe reale despre nutriție. Un bun bucătar hobby nu știe neapărat ce gătește, prăjește și mănâncă. Sau v-ați ocupat vreodată de procesele biochimice ale structurilor alimentare și ale acestora Efecte asupra corpului tratat în timp ce balansa lingura de lemn?
În comparație cu o clasă de gătit, sfaturile nutriționale nu se referă la rețete și ingrediente. În schimb, vei cunoaște diferite alimente de la bază și vei afla ce este deosebit de bun pentru corpul tău în ce compoziție. În cazul în care vă gândiți deja să vizitați un serviciu de consiliere nutrițională, dar nu sunteți încă sigur la ce să vă așteptați, am adunat câteva informații interesante.
Ce înveți de la un serviciu de consiliere nutrițională?
O alimentație adecvată contribuie semnificativ la bunăstarea și sănătatea corpului dumneavoastră. De aceea, o consultație nutrițională vă va oferi fapte interesante care depășesc cu mult ceea ce știți din cărți de bucate și ghiduri nutriționale. De exemplu, consilierea nutrițională explică relațiile biochimice și clarifică modul în care anumite alimente reacționează cu corpul dumneavoastră.
Acest lucru este extrem de interesant, deoarece corpul tău este un sistem complex. Veți învăța într-un serviciu de consiliere nutrițională, ca hrana din organism act, ce declanșează și cum îmbunătățesc sau afectează funcțiile corpului dumneavoastră. Dacă este necesar, acest lucru este combinat cu cunoștințe din teoria nutriției. Vă referiți la forme speciale de nutriție - de exemplu dieta vegetariană sau vegană.
Pentru cine este util sfatul nutrițional?
Sfaturile nutriționale sunt potrivite pentru o mare varietate de oameni din diverse motive. Cel mai evident motiv constă în acompaniamentul alimentar. Dacă purtați cu mult mai multe kilograme decât sunteți sănătoși sau dacă ați eșuat deja în numeroase diete, atunci sfaturile nutriționale sunt locul potrivit pentru a merge.
În cazul diabetului, problemelor cardiace și disfuncționalităților glandei tiroide, este logic să recurgeți la sfaturi nutriționale. Pentru că nutriție corectă ameliorează simptomele bolii și contribuie la recuperare. Anorexia și bulimia sunt, desigur, printre bolile în care sfaturile nutriționale nu mai sunt opționale, ci obligatorii.
Dacă aveți sindromul intestinului iritabil sau o intoleranță alimentară, poate fi util să căutați sprijin sub formă de sfaturi nutriționale. Poate că sunteți și un vegetarian sau un vegan ferm și aveți nevoie de stimulente pentru o dietă echilibrată? Chiar și femeile însărcinate și sportivii competitivi beneficiază de sfaturi nutriționale profesionale. În principiu, sfatul are sens pentru toți cei care trebuie să acorde o atenție deosebită aprovizionării cu vitaminele, mineralele și Co.
Cum funcționează o consultație nutrițională?
La început, nutriționistul vă va întreba despre îngrijorările dvs. și despre obiceiurile dvs. alimentare anterioare. În plus, el va arunca o privire atentă asupra cerințelor dvs. fizice. Acestea includ, de exemplu, greutatea, procentul de grăsime corporală și valorile din sânge. Aceste valori servesc drept bază pentru acțiuni ulterioare. De asemenea, oferă puncte importante de comparație, deoarece după un timp puteți compara noile valori cu cele vechi.
Nutriționistul vă va da apoi recomandări specifice pentru o dietă sănătoasă și, dacă este necesar, va crea un plan alimentar. El poate lucra, de asemenea, cu jurnale alimentare unde vă păstrați Documentați comportamentul alimentar poate sa. Acest lucru oferă consilierului șansa de a afla despre greșelile din dieta ta. Scopul este de a afla ce substanțe nutritive obțineți suficient și care vă lipsesc. În cele din urmă, sfaturile nutriționale sunt foarte individuale, deoarece nutriționistul se concentrează în totalitate asupra dvs. și a preocupărilor dvs. personale.
Cum găsești nutriționistul potrivit?
Dar cum găsești un nutriționist de renume care să ți se potrivească și obiectivelor tale? Desigur, căutarea nu este atât de ușoară, deoarece termenul „nutriționist” nu este protejat de lege. Aceasta înseamnă că teoretic toată lumea se poate numi nutriționistă.
Deci, cum poți face asta? În primul rând, ar trebui să identificați toți consilierii cu un accent care vă preocupă. Există nutriționiști care se concentrează pe unul Însoțirea dietei și cei care se concentrează pe sportivi competitivi. Apoi verificați dacă nutriționistul dvs. preferat are diplome, certificate sau dovezi ale succesului muncii sale care îl identifică ca profesionist.
În ultimul pas, organizați o întâlnire personală și observați dacă consilierul vă răspunde pe deplin. Trebuie să vă simțiți bine și să aveți o legătură cu el - la urma urmei, nutriția este un subiect deloc impersonal. De asemenea, asigurați-vă că consilierul rămâne neutru și nu promovează, de exemplu, produse sau programe speciale.
Companiile de asigurări de sănătate preiau sfaturile dvs. nutriționale?
Dar acum unt cu pește: cine plătește de fapt sfaturile tale nutriționale? Îl puteți transmite companiei de asigurări de sănătate sau vă țineți singur? În mod normal, asigurările de sănătate statutare și private plătesc integral sau cel puțin parțial sfaturile dvs. nutriționale dacă vă ajută să vă atenuați sau să vă vindecați boala.
De exemplu, dacă mergeți la nutriționist ca pacient cu diabet, probabil că costurile vor fi acoperite integral. Arată diferit, desigur, dacă faci sport ca hobby și al tău schimba hrana vrei să te pregătești mai bine pentru competiții. În acest caz, nicio companie de asigurări de sănătate din lume nu va plăti pentru sfaturile dvs. nutriționale. Practic, fără o recomandare din partea medicului de familie, trebuie să vă așteptați întotdeauna să suportați costurile în mod privat. De aceea, adresați-vă companiei de asigurări de sănătate înainte de a primi sfaturi nutriționale.