Sfaturi nutriționale Faber Hanovra Componente de bază ale dietei
Există mai multe diete - și fiecare este diferit. Cu toate acestea, fiecare dietă ar trebui să se suprapună în anumite moduri. Dieta nu ar trebui să fie o fază pe care vreau să o depășesc rapid pentru a recâștiga o viață de calitate. În mod ideal, o dietă nu ar trebui să fie o pierdere de viață, ci mai degrabă o fază de legătură pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Pentru că: La obiectiv am atins greutatea dorită și sunt mai fericit cu mine!
Cel mai de bază aspect este că mănânc cel puțin rata metabolică bazală în calorii. Desigur, aceasta variază de la o persoană la alta, dar se presupune o valoare minimă de 1200 kcal - cu siguranță nu ar trebui să mănânci sub această valoare!
În plus, o dietă ar trebui să se bazeze pe un principiu sănătos științific și să fie individuală. Desigur, scopul unei diete este schimbarea pe termen lung a greutății, motiv pentru care sustenabilitatea ar trebui să fie o prioritate de top. În legătură cu cantitatea minimă de calorii, există, desigur, o cantitate suficientă de substanțe nutritive pentru a susține corpul și a rămâne vital (care este adesea neglijat în dietă din cauza deficitului de calorii!). Un alt obiectiv al dietei este acela de a combina dieta și exercițiile fizice. Aceste două componente merg împreună și se completează perfect. Desigur, dieta nu este un moment ușor, așa că este necesară disciplină. În cele din urmă, ar trebui să existe o idee de bază despre modul în care mănânc o dietă echilibrată și sănătoasă.