Sfaturi nutriționale - practica Königstrasse

Relația dintre diabet și dietă este destul de simplă: trebuie să mănânci ceea ce trebuie să te simți bine.

Nu doar pentru că ești diabetic, ci pentru că ești om. Alegerea de a mânca sănătos vă va ajuta să vă controlați glicemia (glucoza), tensiunea arterială și greutatea. În plus, vă ajută să controlați nivelul lipidelor din sânge, cum ar fi colesterolul și trigliceridele.

Pentru a mânca mai sănătos și mai echilibrat și pentru a consuma mineralele și vitaminele necesare, ar trebui să luați în considerare următoarele:

Sfaturi pentru dieta ta

Mănâncă variat. Consumați grăsimi mai puțin saturate din carne și produse lactate. Alegeți carne slabă și tăiați orice grăsime clar vizibilă. Gatiti, fierbeti, coaceti sau alimentati cu microunde in loc sa le prajiti sau sa le prajiti in profunzime. Mănâncă pește gras ca somonul în loc de carne. Cumpărați produse lactate precum iaurt, brânză sau tartine din lapte cu grăsimi reduse sau degresat.
Mănâncă mai multe cereale integrale, fructe și legume. În timp ce multe dintre aceste alimente conțin carbohidrați, nivelurile ridicate de vitamine, minerale și fibre le fac alegeri mai sănătoase.
Folosiți mai puțină sare și sodiu. Alimentele naturale sunt mai bune decât produsele pretratate și condimentate, care conțin de obicei multă sare și sodiu. Evitați produsele congelate și conservele care conțin multă sare dacă este posibil; cumpărați în schimb produse nesărate. Folosiți ierburi și condimente la gătit.
Mănâncă mai puțin sau evită alimentele bogate în zahăr, cum ar fi prăjiturile și fursecurile. Citiți eticheta, deoarece multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi conțin mult zahăr, iar produsele cu conținut scăzut de zahăr pot avea un conținut mai mare de grăsimi.
Bea zilnic 1 până la 2 litri de apă. Bea puțin alcool. Alcoolul poate reduce nivelul zahărului din sânge la diabeticii care iau medicamente pentru diabet. Dacă beți alcool, discutați cu medicul sau nutriționistul despre cele mai sigure modalități de a bea alcool.

Știind cât de diferite alimente îți afectează corpul te poate ajuta să faci alegerile corecte. Consumul de alimente potrivite la momentul potrivit vă poate ajuta să vă controlați mai bine diabetul și să reduceți riscul de viitoare probleme de sănătate.

Aici puteți găsi informații importante suplimentare legate de dieta pentru diabet.

Rețete pentru diabetici

Următoarele sfaturi de rețetă ar trebui să vă ajute să mâncați cât mai sănătos și echilibrat posibil în contextul bolii dumneavoastră. Incearca.

Practica Dr. med.
Michael Stems
Koenigstrasse 90
41515 Grevenbroich (Elsen)
Tel. 02181-233970
Fax 02181-2339736
[email protected]

Ore de birou:
Luni, 7:30 - 18:00
Marți 7:30 - 18:00
Miercuri, 7:30 - 13:00
Joi 07:30 - 18:00
Fr. 8:00 - 13:00
Faceți o programare online

Cabinetul Königstraße din Grevenbroich-Elsen vă oferă îngrijire individuală pentru pacient, ajutor competent și umanitate. Ca pacient, sunteți centrul activităților noastre zilnice.