Sfaturi pentru a crește bine - Pharmacie du Martinet

Farmacie
du Martinet

1 avenue Georges Pompidou
81100 Castres

Telefon: 05 63 35 16 77

Fax: 05 63 35 29 34

Timp de deschidere:

De marți până vineri:
8:30 - 19:30 Non-Stop

Sâmbătă:
8:30 - 19:00 Non-Stop

Sfaturi pentru a crește bine

SĂRCINȚA

Afecțiuni ale sarciniiGreață, vărsături, dezgust cu anumite alimente
Aceste simptome afectează jumătate dintre femeile însărcinate, din fericire vor scădea spre sfârșitul primului trimestru de sarcină. Nu ezitați să vă ridicați încet dimineața, să mâncați puțin, dar regulat. Nu-ți face foame! Mănâncă ceea ce te face să îți dorești și evită mirosurile care te îmbolnăvesc. În cele din urmă, alegeți alimente și legume cu amidon, surse de vitamine și evitați brânzeturile prea fierte și felurile de mâncare bogate în grăsimi.

Constipație și hemoroizi
Modificările hormonale care încetinesc mișcările intestinului și presiunea pe care bebelușul o exercită asupra rectului pot duce la constipație și la dezvoltarea hemoroizilor. Nimic ca să mănânci o dietă bogată în fibre (legume fierte și crude, fructe și produse lactate). Beți și pahare mari de apă, mai ales dimineața când vă treziți. În cele din urmă, un mic exercițiu fizic, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, va ușura funcționarea intestinului.

Picioare grele
Dilatarea venelor datorită impregnării hormonale și presiunii exercitate de bebeluș poate provoca dureri la nivelul picioarelor. Mergeți aproximativ 30 de minute pe zi și puneți-vă picioarele de pe pat. Seara sau când simțiți nevoia, treceți un fir de apă rece peste picioare și nu stați prea mult călcând. Farmacistul vă poate sfătui cu privire la colanții de compresie.

DIABET GESTAȚIONAL
Diabetul gestațional este special: începe cu sarcina și de cele mai multe ori dispare după naștere. Principalii factori de risc sunt excesul de greutate, antecedente familiale de diabet, diabet gestațional în timpul unei sarcini anterioare, care au avut copii cu o greutate mai mare de 4 kg la naștere sau au avut o sarcină la o vârstă târzie (peste 35 de ani).

Care sunt riscurile pentru bebelușul meu ?
Zahărul trece cu ușurință la făt, prin placentă. Ca răspuns, copilul va secreta insulină, ceea ce îl va îngrasa (depozitarea grăsimii). Acesta este un fenomen care poate cauza probleme în timpul nașterii. În ceea ce privește riscul de malformații, acesta există, dar rămâne mai scăzut în contextul diabetului gestațional. Copilul nu va avea mai multe riscuri de a dezvolta diabet decât oricare alt copil. Principalul risc pentru copilul dumneavoastră este să aveți hipoglicemie la naștere. Totul este în ordine foarte repede.

Cum să monitorizez și să tratez diabetul meu gestațional ?
Auto-monitorizarea glicemică vă permite să vă cunoașteți imediat glicemia. Există diferite tratamente în funcție de caz:
• Dieta: echilibrați dieta limitând creșterea în greutate pentru a facilita acțiunea insulinei.
• Insulină: dacă dieta singură nu atinge țintele de zahăr din sânge, utilizați insulină.
• Activități fizice: mers pe jos, înot, aquagym sau gimnastică moale.

ALIMENTAREA COPILULUI

ALĂPTAREA ȘI RETRAGEREA
De la naștere până la 4-6 luni, aceasta este perioada de hrănire exclusivă a laptelui până la diversificarea alimentelor.

Alăptați-i copilul
Laptele matern este recomandat și recomandat pentru a-și hrăni bebelușul, deoarece oferă substanțele nutritive esențiale pentru creșterea acestuia. Trebuie să mănânci de toate și mai ales să bei regulat (cel puțin 2 litri de apă pe zi). Alegeți alimente care furnizează proteine și calciu, precum și produse proaspete. Nu sari peste mese. Este recomandat să nu fumați și să consumați alcool.

O înțărcare ușoară ...
Este important să vă luați timp (ideal permiteți o lună). La fiecare 2 până la 4 zile, eliminați alăptarea înlocuind-o cu o sticlă de lapte pentru sugari, acest lucru vă va ajuta să preveniți înghițirea sânilor. În primul rând, eliminați alăptarea de după-amiază, apoi prânzul, hrana de seară și, în cele din urmă, hrana de dimineață, cea mai abundentă.

DIVERSIFICAREA ALIMENTELOR DE LA 4 LUNI LA 1 AN
Diversificarea alimentelor începe între 4 și 6 luni și treptat până la vârsta de 3 ani. Acesta corespunde trecerii de la o dietă 100% pe bază de lapte la o dietă variată, alta decât laptele. Diversificare, 3 etape principale:

Între 9 și 12 luni
Copilul dvs. este capabil să-și țină lingura și va dori treptat să mănânce singur.
Acesta este aspectul primilor dinți !
• Lapte matern sau lapte pentru sugari de vârsta a 2-a, 500 ml/zi (ceai de dimineață și după-amiază). Puteți oferi un iaurt special pentru bebeluși sau brânză de vaci în loc de lapte pentru ceaiul de după-amiază.
• Fructe și legume în fiecare zi: piure, în compot, în bucăți mici sau în borcane mici.
• Amidon: cartof în bucăți mici, paste mici, vermicelli, orez, tapioca.
• Porții mai mari de proteine: 20 gr de carne sau pește amestecat (4 lingurițe) sau un ½ ou fiert pe zi.

De la 12 luni
Copilul dumneavoastră nu ar trebui să mănânce încă ca cei mai mari. Cantitățile de alimente ar trebui să fie întotdeauna adaptate vârstei și ritmului dumneavoastră, conform sfaturilor medicului dumneavoastră.
• Laptele de creștere (500 ml/zi) este potrivit pentru această vârstă.
• Prânzul și cina constau din legume și/sau fructe, produse lactate pentru bebeluși și alimente din cereale, cum ar fi pâine, amidon, cereale pentru sugari. Carnea, peștele sau oul se dau doar o dată pe zi (30 gr amestecate sau 6 lingurițe). Puteți introduce legume și fructe crude.
• Pentru micul dejun și gustări: lapte de creștere (sau alimente cu lapte pentru copii), pâine (sau cereale pentru sugari) și fructe (sau alimente pentru copii).
De-a lungul acestor pași, învățați-vă copilul să bea apă.

În cele din urmă, în caz de antecedente de alergie alimentară sau semne de alergie identificate de medicul dumneavoastră, diversificarea alimentelor poate fi amânată la 6 luni și anumite alimente alergenice peste 1 an (ou, kiwi, țelină, muștar, condimente, arahide . .).

AILS BABY