Sfaturi pentru a intra (înapoi) în înot - madmoiZelle

În ultimii doi ani, LeReilly a înotat amator. Iată sfaturile sale bune pentru cei dintre voi care ar dori să revină la apă !

sfaturi

Publicat inițial pe 26 iulie 2012

E vară, e cald și ai spus despre toate ideile minunate pentru a te întoarce la sport piscina din partea de jos este cea mai bună idee. Transpirăm, dar în apă, ne absorbim soarele și putem vedea tineri frumoși, cu toți mușchii afară (sau fete frumoase în bikini). Confirm, este minunat.

Și funcționează, deoarece în doi ani Am pierdut trei mărimi de pantaloni și o singură cămașă. Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm câteva reguli mici și sfaturi pentru a înota în cele mai bune condiții.

Câteva memento-uri despre sport și înot:

  • Pentru a slăbi trebuie să-ți faci inima să bată, așa că nu stai prea mult, dar vom reveni.
  • Pentru a-ți atrage mușchii trebuie să forțezi, vom reveni și la asta.
  • Înotul este activitate ușoară pentru corp, în special pentru articulații, care sunt menținute de presiunea apei. Ideal pentru cei pentru care sporturile de impact sunt interzise.
  • Orice s-ar întâmpla nu vei fi domnișoara Hulk, scuza „oh s-ar putea să am trapezoide uriașe și să nu mai fiu drăguță” este doar asta: o scuză.
  • Mai presus de toate, memento galactic: NU ALEGEM UNDE GÂNDIM. Gestionarea grăsimilor este determinată de genetica dvs., iar practicarea lipsei nu atinge grăsimea abdominală. Grăsimea atinge grăsimea ca un concept total și abstract, ADN-ul tău a decis deja ce să iei și unde să o iei.

Înainte de a sări în prima piscină municipală, echipați-vă. Costumul de baie dintr-o singură piesă este ideal pentru a evita o mulțime de mici accidente (cum ar fi finisarea țâțelor în aer, de exemplu) și, prin urmare, fiți mai eficienți.

Toate ochelarii pentru piscină sunt la fel, diferența va fi în confort, câmp vizual și prezența sau absența protecției UV (utilă în special pentru înotul în spate atunci când piscina are acoperișul deschis).

În cele din urmă, întrebarea despre pălărie, le-aș recomanda pe cele (puțin mai scumpe) cu o acoperire de țesătură pe interior, pentru a nu-ți rupe părul cu fiecare manipulare.

Sfaturi pentru înot: cum să începeți ?

Când începeți, singurul obiectiv care contează este să mergeți acolo în mod regulat (cel puțin o dată pe săptămână) și să rezistați în timp o dată în apă. Asuma ca corpul nu începe să ia în considerare efectele sportului decât după 30/35min.