Sfaturi pentru a pierde în greutate folosind semințe de in

sfaturi

Inul este o plantă anuală care astăzi este cultivat în principal pentru fibrele sale și semințele oleaginoase, peste tot în climă temperată și tropicală. Îi plac solurile nisipoase și argiloase, chiar argiloase, adânci și bine irigate.

Planta este recoltată după înflorire, înainte ca semințele să fie pe deplin coapte și să cadă la pământ. Acestea conțin mucilagiu, acizi grași esențiali (omega-3), glicozide cianogene și ulei gras.

Semințele de in sunt bogate în omega-3, o bogăție la care contribuie descompunerea grăsimilor și care ajută la stimularea metabolismului. Fibrele conținute în acest aliment au un efect de suprimare a apetitului. permițând astfel să mănânce mai puțin.