Sfaturi pentru a slăbi rapid 8 id; este să slăbești fără să te gândești la asta
Adaugă la favorite Anna Tamilia/iStock
Îmi schimb dieta pentru a slăbi rapid
- Fac o pauză anti-gustare
Fructele sunt în afara meselor. Le luăm colorate sau regresive, cum ar fi bananele sau kiwi tăiate într-un ou de coajă.
Între două mușcături, bine mestecate, îi facem un telefon plăcut celui mai bun prieten al nostru. Și promit, cincisprezece minute mai târziu, imaginea marii pietre ciocolată a dispărut.
- Îmi răsfăț serotonina
Acest hormon al bunei dispoziții și sațietate este una dintre cheile pierderii în greutate de durată.
Pentru a o răsfăța:
- În loc să facem o pauză de țigări, de două ori pe zi, mergem timp de cincisprezece minute într-un ritm alert, cu nasul spre vânt. Efortul fizic reglează dorința de gustare în timp ce corpul absoarbe toată lumina de care are nevoie
- Ori de câte ori este posibil, delectați-vă cu un platou mare cu fructe de mare.
- În cele din urmă, ne reîncărcăm cu oligoelemente anti-stres. Dozaj: un curs de trei săptămâni de fiole cu litiu, două dimineața, două seara, la fiecare schimbare de sezon.