Sfaturi pentru a-i determina pe copii să mănânce totul fără a-i plictisi
Fibră datorită fructelor și legumelor
Fibrele sunt esențiale în compoziția meselor, încetinesc trecerea glucozei în sânge și, prin urmare, limitează hipoglicemia și pofta în după-amiaza târziu. Și totuși consumul lor este insuficient ...
Fructele și legumele, care sunt surse deosebite de fibre, au un loc primordial în recomandările nutriționale, ca aperitiv, garnitură și desert. Respectând anotimpurile, gama pare limitată la prima vedere, trebuie să te joci cu soiurile, culorile, formele, sfecla nu este doar roșie, există alb, galben, pestriț ...
Legumele pot fi aburite cu carne, morcovi au jus ... este delicios; mazărea care nu este populară gătită în apă poate fi iubită la foc mic cu o bucată de carne de vită. Pot fi prezentate în gingham, julienne, întregi. O mică regresie în rândul adulților și este timpul petrecerii, un piure bun de legume și fântâna mică pentru sos sau butonul de unt pot fi soluția pentru a propune o nouă aromă înainte de adevărata descoperire! Gratins și clafoutis sunt, de asemenea, căi de explorat.