Sfaturi pentru alegerea unor opțiuni mai sănătoase de fast-food Sfaturi pentru slăbit; Slimming Pro

sfaturi

Urmarea unei alimentații sănătoase sau pierderea în greutate înseamnă că trebuie să renunțați la alimentele rapide? Nu neaparat.

O pauză ocazională de la fast-food se poate încadra într-o dietă sănătoasă dacă sunteți atent la ceea ce comandați. Luați în considerare următoarele sfaturi.

Păstrați porțiile mici. Dacă restaurantul fast-food oferă mai multe dimensiuni de sandvișuri, alege-l pe cel mai mic. Evitați burgerii cu două sau trei empanade, care pot fi de aproape 800 de calorii. În schimb, alegeți un burger normal sau de dimensiuni pentru copii, care are în jur de 250 de calorii.

Săriți porția mare de cartofi prăjiți și comandați o porție mică. Acest comutator poate economisi doar 200 de calorii.

Alegeți feluri de mâncare mai sănătoase. Bucurați-vă de mâncărurile sănătoase oferite la multe restaurante de fast-food. De exemplu, în loc de cartofi prăjiți, alegeți o salată cu un dressing cu conținut scăzut de grăsimi sau un cartof copt. Sau adăugați la masă un castron cu fructe sau o alegere de fructe și iaurt.

Alte opțiuni sănătoase includ felii de mere sau portocale, porumb pe știuleț, orez aburit sau cartofi prăjiți.