Sfaturi pentru dieta femeii însărcinate împotriva refluxului în timpul sarcinii
Adăugați la favorite istock
De unde vine refluxul gastric ?
Toată lumea are un ușor reflux fiziologic, care nu deranjează și care nu afectează membrana mucoasă. Nu o percepem, sau aproape niciuna. Joncțiunea dintre esofag și stomac nu este complet sigilată. Dar uneori acest reflux poate deveni patologic și poate provoca durere. Acest lucru se explică prin scăderea barierelor de protecție și a factorilor de stres acid care se intensifică.
De ce se intensifică în timpul sarcinii ?
Arsuri la stomac, arsură a esofagului după mese. Dacă refluxul gastric este normal, așa cum tocmai am explicat, poate deveni o adevărată plagă în timpul sarcinii. Multe femei însărcinate sunt într-adevăr jenate și pot suferi de acest tip de neplăceri.
Acest lucru se datorează numeroaselor schimbări pe care corpul le experimentează în timpul sarcinii. Modificările hormonale, printre altele, vor modifica tonul sfincterului esofagian, încetinind golirea gastrică și intestinală. aceste modificări vor face ca lichidul să curgă înapoi de la stomac la esofag, ceea ce poate provoca reflux gastric. În plus, creșterea dimensiunii uterului (legată de creșterea fătului) promovează hipertensiunea abdominală (agravată de constipație) care va intensifica refluxul.
Aceste afecțiuni sunt foarte frecvente la femeile însărcinate. De obicei, refluxul apare în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină (deși poate apărea încă din primele câteva săptămâni la unele femei) și se va intensifica adesea până la sfârșitul sarcinii.
Combateți refluxul gastric cu dieta
Ideea este de a consolida protecția esofagului prin alimente și de a evita alimentele care, dimpotrivă, atacă membranele mucoase.
Sfaturi nutriționale generale împotriva refluxului
Favorizează-i porții mai mici, dar mănâncă mai des. Insistați, de exemplu, pe gustarea de 4 ore, mai degrabă decât să luați doar trei mese mari.