Sfaturi pentru dietă și izolare; un expert pentru a nu se ingrasa (Ziua 1) - Corse Matin
De Eric Cullieret, 06 aprilie 2020 la 07:49
Ziua de închidere 21. Au trecut mai mult de trei săptămâni de când am intrat într-o perioadă de închidere și obiceiurile alimentare ale tuturor ar fi putut fi răsturnate.
De fapt, este dificil să rămâi închis toată ziua, să nu fii tentat de niște dulciuri, să treci timpul și bineînțeles să te înveseli.
David Lamonica, nutriționist dietetician, explică faptul că: „Restricția ieșirilor și a activității sportive poate genera astfel„ riscul de a lua în greutate.
„Acest lucru se datorează faptului că cheltuielile noastre de energie sunt aproape zero, dar aportul nostru de calorii rămâne echivalent cu consumul nostru înainte de închidere”.
Prin urmare, ar fi înțelept să ne echilibrăm zilele, adaptându-ne dieta, la situația actuală ".
În fiecare dimineață la 9:30, timp de 7 zile, puteți găsi pe site-ul nostru sfaturi de la acest specialist în nutriție și un meniu zilnic.
Stirea Zilei
Important este să nu săriți peste mese și să vă asigurați o gustare la 16:00.
În primul rând trebuie să păstrați ritmul a 3 mese pe zi, pentru a face mese adevărate și nu pentru mese alergate și pentru a evita gustarea în timpul zilei.