Sfaturi pentru limitarea caloriilor; Auxerre (89000) - L Yonne Republican
Nici o chestiune de a te priva de plăcerea meselor festive, crede Jean Gaillet, care oferă câteva sfaturi pentru a evita sufocarea sub o acumulare de calorii.
Zilele următoare sunt coapte pentru supraalimentare. Sfaturi de la Jean Gaillet, dietetician.
Cum să petreceți mese festive fără probleme ? Putem concilia linia și plăcerea? Aceste mese trebuie să fie absolut asociate cu un moment festiv, convivial. Indiferent de conținut, acesta este cuvântul de ordine. Acum, cu câteva sfaturi, le putem limita aportul de calorii.
Ce de spus ? Înainte de masă, ne vom gândi mai degrabă bine decât prea mult. Nu doriți să multiplicați felurile de mâncare, dar concentrați-vă pe câteva care vă vor plăcea cu adevărat. De asemenea, vom planifica să gestionăm porțiuni mici. Puteți utiliza plăci mici care, atunci când sunt umplute, vor apărea mai mari decât o placă mare cu același conținut. Dacă nu vă distrați și cunoașteți bine persoana primitoare, aflați despre meniu, astfel încât să puteți anticipa și să faceți loc pentru ceea ce vă va plăcea cu adevărat. Și din moment ce acestea sunt adesea mese prelungite, ceea ce poate fi bun este să nu vină pe stomacul gol.
Aici atunci ! Da, s-ar putea să pară ciudat, dar în mod ideal am putea mânca puțină pâine integrală sau două pateuri întregi de cereale cu două pahare înalte de apă chiar înainte de plecare, pentru a nu ajunge să ne simțim flămânzi. Acest lucru vă va permite să gestionați calm partea de aperitiv în care de multe ori aveți multe calorii fără un interes nutrițional cu adevărat.