Sfaturi pentru menținerea memoriei - Fundația pentru cercetări privind Alzheimer

Memoria face posibilă înregistrarea informațiilor, păstrarea și reproducerea acestora. Este un atu prețios pe care trebuie să îl păstrăm și să-l stimulăm.

Stimulându-i memoria zilnic, aceasta poate implica acțiuni foarte simple precum:

Exersați să păstrați informații concrete și utile pentru a dezvolta strategii de memorare: numere de telefon, listă de cumpărături ... Aflați despre diferitele tehnici pentru a vă ajuta să memorați mai ușor pe termen lung
Căutați noutate: citiți cărți noi în mod regulat, învățați noi discipline: instrumente muzicale, limbi străine, meșteșuguri ... alegeți o activitate care vă place.
Jocul este, de asemenea, un mijloc foarte eficient: jocuri de societate, jocuri de cărți, cuvinte încrucișate și chiar jocuri video ... totul este bun !
Meditația sau orice altă formă de reorientare atențională (atenție, yoga, rugăciune ...) scade stresul și îmbunătățește concentrarea.
Dacă vă luptați să vă motivați, de ce să nu încercați ateliere de memorie? Acestea oferă cursuri de stimulare cognitivă și memorare. Solicitați primăriei dvs. mai multe informații.