Sfaturi pentru nutriția bebelușilor pentru părinții preocupați - portalul prematur pentru bebeluși
Alimentația bebelușului sănătoasă și importantă
Există multe alimente sănătoase, prietenoase cu bebelușii, dar unele ar trebui evidențiate. În acest articol, vom menționa primele noastre 10 preferate absolute, care sunt bogate în substanțe nutritive esențiale și, de asemenea, ieftine, ușor de preparat și delicioase.
Ce fruct este potrivit?
Să vorbim mai întâi despre fructe. Primul fruct care este bun pentru sănătatea bebelușului dvs. este afinul, numit și afine datorită culorii sale albastre. Culoarea lor albastră provine din flavonoide numite antocianine, care sunt bune pentru ochii, creierul și chiar tractul urinar al bebelușului. Pe lângă afine, avocado și mandarine pot beneficia și sănătatea bebelușului. Avocado este o sursă bogată de grăsimi nesaturate. Compoziția lor de grăsime este chiar similară cu cea a laptelui matern. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că bebelușul dumneavoastră mănâncă alimente grase, nu trebuie să fiți. Grăsimile nesaturate sunt un tip bun de grăsime și bebelușii au nevoie de ele pentru dezvoltarea creierului. Mandarinele sunt, de asemenea, benefice sănătății, deoarece sunt ușor de digerat și bogate în vitamina C și antioxidanți.
Sprijin pentru o digestie sănătoasă
Deoarece constipația este o problemă mult mai frecventă la copiii mici decât cred oamenii, este important să adăugați alimente în dieta lor care să lupte împotriva acestei probleme. Prunele sunt bogate în fibre și pot ajuta la problemele de constipație pe care bebelușul dvs. le poate întâmpina atunci când începe să mănânce alimente solide. Legumele cu frunze, care conțin cantități mari de fier și acid folic, sunt de asemenea bune pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Cea mai faimoasă dintre legumele cu frunze verzi închise este probabil spanacul, dar alte soiuri aparțin, de asemenea, acestui grup, inclusiv varza savonă, ceapa și varza. Conținut ridicat de acid folic, fibre și calciu, broccoli este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale de combatere a cancerului. De asemenea, are un gust unic datorită compușilor săi de sulf, care vor ajuta la extinderea spectrului gustativ al bebelușului. De asemenea, merită menționate dovleceii, care sunt o sursă excelentă de vitamine A și C, și au un gust natural dulce și o textură plăcută și cremoasă.
Un alt aliment potrivit pentru bebeluși este iaurtul pe care ar trebui să îl introduceți în dieta de iaurt a bebelușului dvs. atunci când au aproximativ 6 luni. Iaurtul întărește sistemul imunitar și susține sănătatea creierului și a inimii. Este o sursă bună de calciu și vitamina D și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea oaselor și a dinților sănătoși. Dacă sunteți în căutarea produselor care conțin majoritatea culturilor vii care ajută la reglarea bacteriilor bune din tractul digestiv al bebelușului, iaurtul este cel mai bun, deoarece nu are zaharuri adăugate. Lintea este încărcată cu proteine și fibre. În plus, sunt, de asemenea, unul dintre cele mai ieftine alimente sănătoase pe care le puteți cumpăra.
Cereale pentru bebeluși
Orezul pentru bebeluși merită menționat și aici, deoarece ar trebui să fie primul bob pe care îl introduceți în dieta bebelușului dvs., deoarece nu conține gluten, o proteină care se găsește în grâu, ovăz, orz și secară și la copii provocați o alergie alimentară sub vârsta de 6 luni. Orezul pentru bebeluși este ușor de digerat și are un gust lăptos care vă va ajuta să ușurați tranziția bebelușului de la o dietă pe bază de lapte la alimente solide. Este, de asemenea, un bun agent de îngroșare pentru diferite piureuri, cum ar fi Piure de pere, piersici și prune. Cea mai bună sursă de fier pentru bebelușul tău este carnea roșie. Este important să introduceți alimente bogate în fier în dieta bebelușului, deoarece rezervele de fier moștenite de la mamă încep să se epuizeze după 6 luni. Laptele matern nu conține cantități suficiente de fier.
În cele din urmă, suplimentele alimentare pot fi utilizate în diverse situații. Este posibil ca bebelușului dvs. să îi lipsească vitaminele și mineralele esențiale. Deci, nu vă fie teamă să vă consultați medicul sau farmacistul atunci când vine vorba de a vă ajuta copilul.