Sfaturi pentru o pauză echilibrată Gerblé

pentru

Câteva sfaturi pentru a mânca un prânz echilibrat, indiferent dacă vă aflați la birou, în bistro sau în restaurantul companiei

Ce faci în pauza de masă? O masă adevărată sau o gustare pe colțul biroului? Știați că un prânz dezechilibrat vă poate compromite după-amiaza ?

Prânzul echilibrat ideal

-Combinați legume și amidon: acestea din urmă sunt bogate în carbohidrați complecși.

-Pariați pe proteine: ouă, carne și pește.

-Permiteți-vă un desert ușor dulce: aveți de ales între iaurt, fructe, salată de fructe sau sorbet.

-Beți apă: uitați de alcool (chiar și o băutură) și sifon. Alegeți apă liniștită sau spumantă.

Sfaturi pentru un prânz echilibrat

Pariați pe felul unic de pot-au-feu, pulpă și fasole verde, cartofi săriți cu linte.
Plină de vitamine și antioxidanți, întreaga salată este, de asemenea, o opțiune bună, atâta timp cât este bogată în proteine ​​(șuncă, ouă, creveți).
Completează cu o salată de fructe proaspete, fromage blanc sau sorbet (care are cel puțin 35% fructe și ajută digestia).