Sfaturi pentru o saună adecvată ›BlogTirol

Mai ales în serile reci de iarnă, cred că este minunat să te încălzești într-o saună. În plus, luarea unei saune întărește în mod regulat sistemul imunitar, ameliorează durerile de cap, scade tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge, stimulează circulația sângelui, întărește țesutul conjunctiv (yippie!), Reduce stresul, mușchii dureroși devin mai slabi etc. etc. etc. În afară de nemurire, aproape totul este inclus;)

Am încercat să rezum aici câteva sfaturi pentru începătorii de saună. Cu toate acestea, nu aș putea trece fără câteva nu trebuie.

Câteva sfaturi

Aduceți suficient prosoape de baie. Cel puțin unul pe care să stea/să se întindă și unul să se usuce după duș. Prosoapele mari de baie sunt plăcute, astfel încât să vă puteți întinde în timp ce luați o saună. Este important să nu transpiri pe lemn, ci mai degrabă ca transpirația să fie absorbită de prosop.
Un halat de baie cu glugă mi se pare foarte confortabil. Vă încălzește în zonele mai relaxante și relaxante și este îmbrăcat atunci când nu stați în saună.
ÎNTOTDEAUNĂ duș înainte de a merge la saună.
mergând la saună gol. Dacă vă simțiți inconfortabil cu el, puteți lăsa prosopul înfășurat în jurul său. Costumele de înot/costume și bikini din fibre sintetice sunt tabu din motive de igienă. Aproape toate saunele au momente în care numai femeile au voie să viziteze sauna.
Nu uitați de flip-flops. Este mai igienic și mai plăcut.
bea suficient. În Tirol, apa de la robinet este apă potabilă. De obicei, există propriile fântâni de băut. Ceaiurile neindulcite sunt de asemenea bune (unele sunt oferite).
Scoate-ți ochelarii înainte de a merge la saună. Temperaturile ridicate pot deteriora ramele ochelarilor. În plus, uneori este foarte bine dacă nu puteți vedea totul foarte clar;) Din experiența mea, lentilele din saună nu reprezintă o problemă.
Cel mai bine este să lăsați bijuteriile acasă imediat.
întâmpinați-i pe cei deja așezați în saună când intrați în saună. După aceea, vă rugăm să fiți liniștiți și să amânați bârfa cafelei până după aceea.
Când vizitați sauna pentru prima dată, este logic să stați pe banca din mijloc. După cum se știe, aerul cald crește. Deci, cu cât stai mai sus, cu atât devine mai fierbinte. Ca începător, cu greu transpiră în partea de jos.
nu mai mult de 5-8 minute în saună prima dată. Există clepsidre în saună pe care le puteți întoarce. De îndată ce nu vă mai simțiți confortabil, părăsiți sauna oricând.

un „Aufguss” este anunțat în prealabil. Deci, atunci când se spune că infuzia este la ora 16, sauna este de obicei ventilată scurt, cu puțin înainte de ora 16 (pentru aer proaspăt). Apoi, un maestru de saună (sau un maestru de saună) face de obicei 2-3 infuzii cu parfumuri diferite. El golește apa cu uleiuri esențiale pe pietrele încălzite, ceea ce produce o mulțime de vapori de apă fierbinte. Căldura umedă se simte mult mai caldă decât cea uscată, transpiri mai mult. Întregul lucru durează de obicei 10-12 minute. Înainte de început, maestrul de saună explică ce face și cât va dura. Mai bine să stați mai jos la început. Dacă se încălzește prea mult, puteți, desigur, să părăsiți sauna oricând.
În principiu, ar trebui să planificați cel puțin 3 ore pentru o vizită la saună.

Te rog nu!

Cu treninguri/costum sau bikini în saună. Nu este igienic (pentru dvs. și pentru piscina mică), iar materialele pot emite substanțe toxice atunci când sunt încălzite. Șlapii trebuie să rămână și ei afară.
Nu stați gol pe banca de lemn și nu transpirați lemnul. Lemnul nu este impregnat deoarece lacurile ar degaja fumuri toxice atunci când sunt încălzite. Deci sus pe prosop.
Nu calca pe prosoapele altora. Ai ochi în cap și poți vedea pe unde pășești, nu?
Nu vă uitați cu ochii în cap și nu vă întindeți fața mai mult decât este el/ea.
Pentru a oferi prea multe informații despre zona intimă. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ceilalți oaspeți o vor aprecia.
Mergi mereu gol. În saună, da, vă rugăm să înfășurați un prosop sau să puneți un halat de baie.
După ce ați luat o saună, săriți în piscina mică, fără a face duș. ÎNTOTDEAUNA faceți duș înainte. Mai bine pentru circulație și mai bine pentru piscina mică.
Chat de cafea în saună, chiar dacă credeți că povestea este încă interesantă pentru toată lumea. De cele mai multe ori nu este.
Intră în contact cu pielea ta. Poate deveni destul de strâns în saune în timpul perfuziei. Încearcă totuși să păstrezi distanța și să nu atingi pe nimeni.
Intrați în saună în timpul unei infuzii. Nu coboară bine, chiar dacă unii oameni într-adevăr reacționează excesiv în opinia mea.

Multe hoteluri din Tirol, dar și spații de cazare mai mici, sunt dotate cu o saună. Dacă nu, sunt câteva în Tirol zone publice de saună. Iată cele pe care le-am încercat deja eu.