Sfaturi pentru părul sănătos cerascreen
În Germania, 1,5 miliarde de euro sunt cheltuiți anual pe produse cosmetice pentru păr și 500 de miliarde de euro pe șampoane. La urma urmei, părul sănătos necesită întreținere. Întrebarea cheie este: de ce produse de îngrijire am nevoie - și de câte dintre ele?
Uneori sunt grase și alteori prea uscate, alteori prea subțiri și alteori prea groase - foarte puțini sunt de fapt mulțumiți de propriul păr. Soluția la acest lucru ar trebui să fie un amestec de produse de îngrijire a părului care umple rafturile farmaciilor. Dar care dintre acestea este potrivit pentru tine, pentru părul tău și pentru scalp?
Pentru părul sănătos și, prin urmare, frumos, cel mai bine este să adaptați îngrijirea la tipul dvs. de păr. Vom dezvălui cum funcționează: Aflați cum să vă îngrijiți corect părul, de ce mulți oameni se bazează acum pe șampon fără silicon și cum puteți folosi uleiuri de păr pentru a stimula creșterea, a elimina mătreața și a vă lăsa părul să strălucească natural.
Structura părului
Fiecare dintre părul nostru este format din două părți:
Rădăcina părului se află sub piele. Este de la unul Foliculi de păr - un fel de coajă care conține glandele sebum care mențin părul suplu. Grosimea părului depinde de foliculii de păr de sub piele: Părul gros crește din foliculii mari. Foliculii îngusti produc păr subțire.
Ax de păr migrează de la rădăcină la suprafața pielii și devine vizibil ca păr. Părul propriu-zis este format din corn, care provine din celulele moarte - adică din același material ca unghiile și unghiile de la picioare [1] .
Cum crește părul nostru?
În medie, părul nostru crește un centimetru pe lună. Adică aproximativ 0,3 până la 0,5 milimetri pe zi. După doi până la șase ani, părul se relaxează și cade. Foliculii de păr se recuperează și produc din nou celule excitate, din care se creează păr nou. Acest proces ciclic este împărțit în trei faze.
85 la sută din părul nostru este în Faza de creștere. Faza durează doi până la șase ani. În acest timp, foliculul pilos se formează din nou și continuă să crească.
În Faza de tranziție creșterea părului se oprește și părul cade. Un procent din părul nostru se află în această fază de două până la trei săptămâni.
Dacă părul cade, rădăcinile părului se regenerează. După Faza de reînnoire de la aproximativ două la patru luni, celulele cornului nou produse formează un fir de păr [1-3] .
Știați că părul nostru de pe scalp crește mult mai repede decât părul nostru de pe corp? [1] .
De ce părul meu nu se lungește?
Un singur păr crește doar doi până la șase ani și apoi cade. De aceea părul tău nu devine infinit de lung. Cât timp este diferit pentru fiecare persoană, în funcție de durata fazei de creștere.
Când foliculii din foliculul de păr de sub piele devin inactivi, părul pierdut nu mai este urmat de păr nou - iar oamenii se chelesc.
Bine de știut: dieta poate avea, de asemenea, un impact asupra părului. Părul are nevoie în primul rând de oligoelementul de fier pentru o creștere sănătoasă. Mineralele de seleniu și zinc sunt, de asemenea, importante. Lipsa vitaminei B12 poate duce, de asemenea, la căderea părului.
Îngrijirea adecvată a părului
Părul nostru poate oferi strălucire pe cont propriu și se poate menține sănătos. Aici glandele sebumice din jurul rădăcinilor părului joacă un rol crucial. Eliberează sebum - un tip de ulei care conferă părului umezeala necesară și îl protejează. Creșterea producției de sebum poate fi prea mare păr gras a conduce. La aceasta contribuie și spălarea neregulată a părului și reziduurile produselor de îngrijire a părului, cum ar fi fixativul, agentul de îndepărtare a părului și praful, funinginea, gazele de eșapament și fumul de bucătărie .
Prin urmare, spălarea regulată și temeinică a părului este o condiție prealabilă părul îngrijit [4] . Folosirea unui șampon și a unui agent de coafare greșite poate duce la deteriorarea semnificativă a părului. Căutați produse potrivite tipului dvs. de păr.
8 sfaturi pentru îngrijirea sănătoasă a părului
Experții cred că mulți oameni folosesc șamponul incorect. Regulile generale pentru spălarea corectă a părului sunt [5]:
Bine de știut: aplicați balsamul la capetele părului. Deoarece balsamurile pot face părul fin să pară limpede, acestea ar trebui folosite numai pe capetele părului și nu pe scalp sau lungimea părului [5] .
De ce ar trebui să aleg un șampon fără silicon?
S.pictogramă în șampon înfășurați fiecare păr ca un film protector. Avantajul este că părul este mai ușor de pieptănat și coafat și arată mai fin. Totuși, acest film protector are și dezavantaje. Deoarece respinge și toate celelalte produse de îngrijire, iar părul se poate usca din interior. Pe o perioadă mai lungă de timp, părul arată palid și slab. Un alt aspect este defalcarea. Majoritatea siliconilor sunt greu de degradat și pătrunde în sol prin canalizare. Din aceste motive, nu numai produsele cosmetice naturale, ci și șampoanele convenționale trec la fără silicon. Puteți recunoaște cele mai frecvente siliconi sub denumirile Dimethicon și Dimethiconol [6] .
Bine de știut: începând cu 2020, producătorii vor putea utiliza compuși din plastic care sunt greu de descompus, cum ar fi dimeticona, într-o măsură limitată în produsele cosmetice lavabile [6] .
Îngrijirea părului gras
Dacă glandele noastre de sebum de sub scalp își fac treaba - dând părului strălucire - puțin prea dornic, părul nostru arată gras. Șampoanele împotriva părului gras curăță părul deosebit de intens. Acest lucru este asigurat de o concentrație mai mare de substanțe care descompun grăsimea de pe părul nostru. În plus, șampoanele conțin mai puțini agenți de condiționare a părului [7] .
Îngrijirea părului uscat
Spre deosebire de părul gras, părul uscat are nevoie de unul porție suplimentară de ingrediente de îngrijire. Șampoanele pentru părul uscat conțin, de asemenea, substanțe condiționante, cum ar fi hidrolizate de proteine, hidrolizate de grâu, umectanți și pantenol. De asemenea, curăță părul mai ușor. Dacă suferiți de scalp uscat și mâncărime, sunt potrivite șampoanele cu uree sau glicerină de cinci procente [8] .
Îngrijirea mătreții
Mătreaţă sunt o boală cronică cronică a scalpului. Apare când fulgii de piele se desprind pe scalp. Vestea bună este că mătreața este de obicei controlabilă. În cazurile ușoare, șamponul zilnic cu un detergent ușor vă poate ajuta. Pentru mai multe cazuri încăpățânate sunt Șampoane anti-mătreață cu ingrediente speciale alegerea mai bună. Șampoanele anti-mătreață conțin agenți antimicrobieni (cum ar fi disulfura de seleniu, zinc piritiona), care fac ca o drojdie care trăiește pe scalpul nostru să crească mai lent. Pentru un tratament de succes pe termen lung, trebuie să folosiți șampoanele în mod regulat [9,10] .
Sfat: În acest articol numim câteva ingrediente active și ingrediente prin care puteți recunoaște anumite tipuri de produse de îngrijire. Puteți afla dacă un produs conține aceste substanțe uitându-vă la conținutul acestuia.
Îngrijirea părului gri
Odată cu înaintarea în vârstă, părul devine gri și crește mai încet. Razele UV, fumatul de tutun, mult stres și o dietă nesănătoasă accelerează îmbătrânirea părului. Șampoanele cu acid patotenic hidratează părul și sunt adesea utile pentru îmbătrânirea părului. Șampoanele cu aminoacizi pot întări părul.
Bine de știut: adormirea cu părul umed nu duce la răcire, dar vă dăunează părului. Deoarece părul este deosebit de vulnerabil atunci când este ud. Dacă este, de asemenea, împletit sau ascuns în sus, se poate rupe părul [11] .
Ulei de păr
S-a demonstrat că uleiurile de păr protejează părul împotriva deteriorării. Unele uleiuri pot pătrunde în păr și pot reduce absorbția apei în păr. Uleiurile de păr, atunci când sunt utilizate în mod regulat, pot reduce și căderea părului prin reconstruirea și întărirea părului din interior. Mătreața poate fi, de asemenea, redusă cu uleiuri de păr selectate.
Iritarea pielii și reacțiile alergice sunt posibile cu uleiurile esențiale. Acest lucru este deosebit de comun atunci când un ulei esențial este aplicat direct pe piele. Deci, este important să-l diluați întotdeauna cu un ulei purtător, cum ar fi ulei de jojoba, nucă de cocos sau migdale.
Ulei de rozmarin
Dacă doriți să îmbunătățiți atât puterea părului, cât și creșterea părului, acesta este Ulei de rozmarin o alegere bună, deoarece poate îmbunătăți formarea celulelor. Într-un studiu, utilizarea regulată a uleiului de rozmarin după șase luni a fost capabilă să stimuleze în mod semnificativ creșterea părului [12] .
Se amestecă câteva picături de ulei de rozmarin cu ulei de măsline sau nucă de cocos și se aplică pe scalp. Lăsați să acționeze cel puțin zece minute înainte de a-l spăla cu șampon. De preferință de două ori pe săptămână.
Ulei esențial de lemn de cedru și ulei de cimbru
Se spune că aceste uleiuri esențiale favorizează creșterea părului și reduc pierderea părului. De asemenea, au proprietăți antimicrobiene, adică acționează împotriva microbilor precum ciuperci și bacterii. Acest lucru vă poate ajuta cu mătreața pe scalp. Un studiu a confirmat, de asemenea, că un amestec de lavandă, rozmarin și extract de lemn de cedru este sigur și eficient în tratarea căderii părului [13] .
Se amestecă câteva picături de ulei esențial de lemn de cedru și ulei de cimbru cu două linguri dintr-un ulei purtător la alegere. Masați-l în scalp și lăsați-l să stea timp de zece minute înainte de spălare.
Ulei de lămâie
Se spune că uleiul de lămâie ajută în special la mătreață. Un studiu a arătat primele rezultate pozitive după doar șapte zile. Utilizarea zilnică a unui tonic pentru păr cu lămâie ar putea reduce semnificativ mătreața [14] .
Uleiul de lămâie pentru mătreață este cel mai eficient atunci când este utilizat zilnic. Se amestecă câteva picături în șampon sau balsam și se masează bine pe scalp.
Ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai are proprietăți puternice de curățare, antimicrobiene. Atunci când este aplicat direct, poate ajuta la îndepărtarea foliculilor de păr și la promovarea creșterii părului.
Uleiurile de arbore de ceai vin în multe concentrații, deci este important să urmați instrucțiunile producătorului. Unele sunt uleiuri esențiale foarte concentrate, alte produse sunt amestecate cu o cremă sau alt ulei.
Un studiu a analizat eficacitatea unui amestec de ulei de arbore de ceai și a agentului anti-cădere a părului minoxidil. Rezultatul; Amestecul a fost mai eficient decât doar minoxidil Îmbunătățiți creșterea părului. Un alt studiu a confirmat efectul uleiului de arbore de ceai în tratarea mătreții [15,16] .
Puteți amesteca zece picături de ulei esențial de arbore de ceai în șampon sau balsam și utilizați-l zilnic. Sau puteți amesteca trei picături cu două linguri de ulei purtător și lăsați-l să stea timp de 15 minute înainte de a-l clăti.
Utilizarea uleiului de cocos poate stimula o nouă creștere a părului? Răspunsul scurt este nu. În prezent, nu există studii din surse credibile care să demonstreze că uleiul de cocos vă poate restabili părul.
Puteți citi despre vitaminele și mineralele care ajută la căderea părului în articolul nostru despre căderea părului.
Creșterea părului: dintr-o privire
Cum este structurat părul nostru?
Foliculul pilos se află sub scalp. Este înconjurat de un folicul de păr care conține glandele sebumului. Axul părului iese din rădăcină și este vizibil ca păr pe suprafața pielii.
Cum crește părul nostru?
Părul crește aproximativ trei până la cinci milimetri pe zi și deci aproximativ un centimetru pe lună. Părul crește cu aproximativ doi până la șase ani înainte să cadă. Aceasta este urmată de o fază de reînnoire în care se formează un nou păr și poate crește din nou.
De ce îngrijire are nevoie părul?
Îngrijirea depinde de tipul de păr. Un șampon potrivit nu trebuie să cântărească părul, dar nici nu trebuie să-l usuce. Șampoanele fără silicon sunt potrivite în special pentru aceasta.
Uleiurile pentru păr pot stimula creșterea părului?
Uleiurile de păr care conțin rozmarin, cimbru, ulei de lemn de cedru, lemongrass și ulei de arbore de ceai s-au dovedit a stimula creșterea părului sau a reduce numărul mătreții în unele studii. Până în prezent, nu există dovezi științifice uniforme pentru beneficiile uleiului de cocos.
Referințe:
[1] W. Raab, „creșterea normală a părului”, în bolile părului în practica dermatologică, Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg, 2012, pp. 17–22.
[2] D. Van Neste și colab. a., "Finasterida crește părul anagen la bărbații cu alopecie androgenetică", Br. J. Dermatol., Vol. 143, Nr. 4, pp. 804-810, Oct. 2000.
[3] M. Corts, „Das Haarorgan”, Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift, Vol. 11, No. 04, pp. 21-21, iulie 2015, doi: 10.1055/s-0035-1556770.
[4] P. Jany, H. Lipp-Thoben și D. Lück, "Haarreinigung und Haarpflege", în Friseurfachkunde, Wiesbaden: Vieweg + Teubner Verlag, 2001, pp. 76-106.
[5] „Sfaturi pentru un păr sănătos | Academia Americană de Dermatologie ". https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/tips-for-healthy-hair (accesat la 27 iunie 2019).
[6] „Șampon fără silicon la test: Vă recomandăm aceste șampoane fără silicon - ÖKO-TEST”, Oekotest.de. https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Shampoo-ohne-Silikone-im-Test-Diese-silikonfrei-Shampoos-empf-wir_111648_1.html (accesat la 27 iunie 2019).
[7] Z. D. Draelos, D. C. Kenneally, L. T. Hodges, W. Billhimer, M. Copas și C. Margraf, „O comparație a calității părului și a acceptării cosmetice în urma utilizării a două șampoane anti-mătreață”, J. Investig. Dermatol. Symp. Proc., Vol. 10, No. 3, pp. 201-204, Dec. 2005, doi: 10.1111/j.1087-0024.2005.10127.x.
[8] W. Raab, U. Kindl și M. Arens-Corell, eds., Care cosmetics: a guide; cu 70 de mese, ediția a 5-a, nouă Stuttgart: Wiss. Verl.-Ges, 2012.
[9] „Mătreață - Simptome și cauze”, Clinica Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850 (accesat la 27 iunie 2019).
[10] M. Kerscher, S. Williams și R. M. Trüeb, Dermatokosmetik, al doilea, revizuit. tu. exp. Ediția Heidelberg: Steinkopff, 2009.
[11] M. F. Gavazzoni Dias, "Produse cosmetice pentru păr: o prezentare generală", Int J Trichol, Vol. 7, Nr. 1, p. 2, 2015, doi: 10.4103/0974-7753.153450.
[12] Y. Panahi, M. Taghizadeh, ET Marzony și A. Sahebkar, "Ulei de rozmarin vs minoxidil 2% pentru tratamentul alopeciei androgenetice: un studiu comparativ randomizat", Skinmed, Vol. 13, Nr. 1, p 15-21, februarie 2015.
[13] I. C. Hay, M. Jamieson și A.D. Ormerod, „Test randomizat al aromoterapiei. Tratament de succes pentru alopecia areata, "Arch Dermatol, Vol. 134, Nr. 11, pp. 1349-1352, noiembrie 1998.
[14] W. Chaisripipat, N. Lourith și M. Kanlayavattanakul, "Tonic anti-mătreață pentru păr care conține ulei de Lemongrass (Cymbopogon flexuosus)", Complement Med Res, Vol. 22, Nr. 4, pp. 226-229, 2015, doi: 10.1159/000432407.
[15] IT Carvalho, BN Estevinho și L. Santos, „Aplicarea uleiurilor esențiale microîncapsulate în produsele cosmetice și de îngrijire medicală personală - o revizuire”, Int J Cosmet Sci, vol. 38, nr. 2, pp. 109-119, 2016 aprilie, doi: 10.1111/ics.12232.