Sfaturi pentru Postul Mare - Flora Apotheke Hanovra

Postul Mare? Ce și când este?

Postul durează în perioada 10 februarie - 26 martie 2016. Creștinismul folosește Postul Mare (de asemenea, Timpul Patimilor) pentru a descrie perioada de pregătire pentru sărbătoarea solemnă a Paștelui, începe în Miercurea Cenușii și se termină în Sâmbăta Sfântă, dar din punct de vedere liturgic, deja Joia Mare (înainte de masa ultimei cine).

Fundalul biblic pentru stabilirea perioadei de post la 40 de zile și nopți este postul lui Isus în deșert, dar cele 40 de zile amintesc și de cele 40 de zile ale potopului, cei 40 de ani pe care oamenii lui Israel i-au trecut prin deșert. cele 40 de zile petrecute de Moise în prezența lui Dumnezeu pe Muntele Sinai și perioada de 40 de zile pe care profetul Iona a anunțat-o orașului Ninive, după care orașul a proclamat un post și o pocăință pe care Dumnezeu a mutat-o să nu piară . (Sursa: www.kleiner-kalender.de).

Postul ameliorează stresul, te face satisfăcut, stimulează puterile de autovindecare și dă noi impulsuri și energie!

Cei care postesc voluntar renunță la mâncarea solidă și la alimentele de lux pentru o anumită perioadă de timp și sunt uimiți să vadă ce rezerve de energie sunt în ele. Oamenii sănătoși pot să postească singuri sau sub supravegherea unui expert. Ar trebui să vă informați în mod cuprinzător în prealabil și să vă verificați starea de sănătate de către medic. Este mai ușor și mai reușit într-un grup, mai ales cu primul post. Conducătorii de post cu experiență și instruiți vă vor sprijini în timpul săptămânii de post și vă vor oferi sfaturi dacă aveți plângeri și probleme. Programul de post oferit trebuie să includă și informații despre zilele de ajutor și zilele de acumulare, exerciții fizice moderate, îngrijirea intestinului și exerciții de relaxare. Pentru a menține ceea ce s-a realizat în timpul Postului Mare, este important să începeți să mâncați cu atenție. Un simbol pentru sfârșitul postului este mărul, care este mestecat încet și cu gust și duce în mod conștient la mâncare din nou.

Post corect!

Postul este un ritual și are regulile sale fixe! Postul poate ajuta la eliminarea bagajelor fizice și emoționale. Pentru a intra în metabolismul postului cât mai lin posibil, trebuie planificate două-trei zile de ușurare înainte de post. În acest timp, oamenii beau mai mult și o dietă ușoară va calma organele digestive. Golirea viguroasă a intestinului, de exemplu cu sarea Glauber, este semnalul pentru ca organismul să treacă de la alimentația externă la cea internă. Tractul digestiv este imobilizat. Postul are un efect pozitiv în primele câteva zile. Corpul excretă acum substanțele pe care le ingerăm în fiecare zi cu mâncarea noastră și poate pune o presiune asupra metabolismului și a țesuturilor. Aceasta include și conservanți, coloranți și arome artificiale, metale grele toxice și pesticide. Compresele hepatice calde zilnice susțin acest proces de eliminare.

Modificările metabolismului declanșează o serie de reacții și efecte pozitive. Sistemul imunitar este întărit și multe boli cronice sunt prevenite. Chiar dacă există deja ușoare tulburări metabolice, postul regulat poate avea un efect pozitiv. Obezitatea este redusă, nivelurile crescute de lipide din sânge și hipertensiunea arterială se normalizează. Postul este de asemenea util pentru alergii, boli autoimune sau boli cronice gastro-intestinale.

Mișcă-te și relaxează-te

Postul și activitatea fizică merg mână în mână. Deoarece exercițiul fizic este adesea neglijat în viața de zi cu zi și poate fi un impuls motivațional enorm pentru timpul după post și pentru o viață de zi cu zi mai sănătoasă. Există multe motive pentru a face multă mișcare în timpul postului. Drumețiile, natura și aerul curat sunt distractive și distrag atenția. Circulația și circulația sângelui sunt stimulate și se promovează procesele de detoxifiere. Arderea grăsimilor este stimulată și descompunerea proteinelor musculare este prevenită. Metabolismul de post are deja un efect relaxant asupra corpului și minții prin schimbări hormonale și poate fi însoțit de meditație, exerciții de relaxare și discuții.

5 sfaturi pentru o săptămână bună de post

Începe cu una până la trei zile de ușurare cu mâncare ușoară. Faceți o zi cu fructe sau mâncare crudă. Alimentele de lux, precum cafeaua, nicotina, alimentele bogate în grăsimi și mesele gata preparate sunt omise.
Beți doi până la trei litri pe zi când posti. Se recomandă ape medicinale cu minerale și hidrogen carbonat alcalin, ceaiuri din plante și sucuri diluate. Bulionul zilnic de legume contribuie la hidratare.
Ascultați-vă corpul: în fiecare zi de post, faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute în aer curat în fiecare zi și asigurați cel puțin 30 de minute de relaxare activă prin meditație, antrenament autogen sau în saună.
Nu uitați să aveți grijă de intestin: o clismă sau un suc de varză murată vă ajută să vă goliți intestinele. O folie de ficat sprijină detoxifierea ficatului și promovează fluxul sanguin către întreaga regiune abdominală.
După ce ați postit cinci zile, începeți din nou mâncarea solidă în a șasea zi. Mâncați încet și conștient, mestecați bine alimentele și savurați-le în mod conștient.

Plan de masă de post

(după Buchinger)
Dimineața: una sau două căni de ceai de plante (de exemplu, mușețel, fenicul, tei, mentă sau balsam de lămâie).
Între: multă apă și ceai, aproximativ 2-3 litri pe zi.
La prânz: 1/4 litru de supă de legume proaspete sau 1/4 litru de suc de legume, diluat cu apă fierbinte.
Seara: 1/4 litru de suc de fructe la alegere, diluat cu apă fierbinte.

Ce este necesar pentru post:
De asemenea, puteți obține multe de la noi.

Pentru curățarea colonului:

Sarea Glauber (sulfat de sodiu)
sau sare de trecere (sare Epsom)
Irigator (vas de clismă, cu furtun și tub intestinal)

diverse ceaiuri de plante și fructe
(Ceai de mere)
Ceai de post
Lămâi
Miere
sucuri pure de fructe sau legume la alegere

De asemenea, aveți nevoie de:

Sticla cu apa fierbinte
Prosoape de ambalat sau de panza
Sac de flori de fân
Suc de zer sau varza murata
Legume pentru bulionul zilnic de legume
Lut vindecător pentru un stomac sensibil
Perie de corp sau mănușă de masaj
Răzuitor pentru limbă
Loțiune pentru corp sau ulei

Rețetă pentru bulion limpede de post

Ingrediente:
300 ml de apă
250 g legume, de ex. B. morcovi, praz, ceapă, cartofi, țelină
1 vârf de sare
1 lingură ierburi proaspete, tocate

Pregătire:
Curățați și tocați legumele și aduceți-le la fierbere cu apă. Lăsați legumele să fiarbă la foc mic timp de 15-30 de minute. Se strecoară legumele printr-o sită. Serviți bulionul de post cu un vârf de sare și ierburile tocate.

Sfat: Se poate folosi orice fel de legume. Stocul de legume poate fi preparat, porționat și congelat în cantități mai mari.

Consultați blogul nostru pentru mai multe rețete.

S-ar putea să vă intereseze și articolul despre postul alcalin.

Am fi bucuroși să vă sfătuim

Cu aprobare amabilă
al S & D Verlag GmbH.
Broșura completă de natură și sănătate este de asemenea disponibilă de la noi în farmacie.