Sfaturi pentru slăbit de 4 kg în două săptămâni - med1
Bună ziua dragilor mei,
din păcate, am ronțăit puțin în ultimele luni:-). Din păcate, am aflat astăzi că rochia pe care o voi purta la o nuntă în mai puțin de două săptămâni (martorii am primit același lucru, deci nu există nicio alternativă) este destul de strânsă în unele locuri. Din păcate, nu este posibilă nicio altă cusut cu această tăietură.
Acum ar trebui să slăbească aproximativ 4 kg în două săptămâni, atunci ar trebui să se potrivească din nou.
Aveți câteva idei cum să obțineți 4 kg în 2 săptămâni? Pentru sport aș avea doar aproximativ 1 1 1/2 ore seara, din păcate este multă muncă la birou (dar de astăzi merg pe scări de la parter până la etajul 5).
Aștept răspunsurile tale atunci
Cred că e clar: Mănâncă mai puțin! Ori de câte ori vreau să slăbesc puțin, număr calorii, iar carbohidrații pe care îi mănânc sunt doar fasole și mazăre galbenă (din cutie) Și între ronțăi puțină boia sau salată! Apoi, poți pierde 4 kilograme într-o clipă . Rezistă câteva zile.
Nu este sănătos, dar: evitarea completă a carbohidraților ar trebui să ducă la o pierdere atât de rapidă.
Care era numele tipului a cărui dietă o fac vedetele? Cireașă? Mai mulți prieteni au slăbit foarte mult cu el foarte repede (niciunul dintre ei nu a putut ține greutatea, dar nu aceasta este întrebarea aici).
Continuă să mănânci normal și să faci mișcare timp de 30-60 de minute în fiecare seară, cu o rată de puls de 130-140.
Nu beți alcool, multă apă și, în general, cereale integrale, evitați făina albă. Cu asta ar trebui să cobori de 4 kg destul de bine. Nu aș începe să mănânce foarte puțin dacă ai fi în locul tău ... altfel vei avea totul înapoi mai repede decât poți vedea.
Mâncat sănătos. Bea suficient. Ceaiul verde mă ajută întotdeauna destul de bine. Fug tot la toaletă și scap de apa stocată. În niciun caz nu mâncați prea puțin.
Vă recomand cu tărie aceste antrenamente. Antrenament cardio și muscular într-unul. Succes vizibil în cel mai scurt timp posibil cu utilizare regulată. Acest lucru se strânge din cap până în picioare. păi așa ceva;-D. Și mai presus de toate, este distractiv:-D.
Întotdeauna variaz clipurile în mod diferit și le fac în fiecare zi, deoarece nu am nici o mișcare în viața de zi cu zi (munca de birou).
Așa este și nu ai vrea să te descurci fără carbohidrați, aș prefera să slăbesc încet decât prea repede! După o dietă radicală fără carbohidrați, am avut probleme metabolice și, uneori, am fost foarte murdară.
Aș recomanda, de asemenea, să faceți sport seara, deoarece puteți descompune în continuare restul de carbohidrați, care altfel s-ar transforma în grăsimi.
Vă doresc mult succes !
A da, și aș recomanda înghețată pentru o delicatese la Heisshugner! Dar numai dacă nu există altă cale. Există cel puțin la fel de multe calorii acolo ca și în ciocolată
Ei bine, așa cum o descrieți, pierdeți în greutate sănătos, dar încet.
Dacă am înțeles corect LittleStar, totul este de aproximativ 4 kg - și nu poți realiza asta niciodată cu puțin sport seara în decurs de două săptămâni.
Dar aș recomanda 40 - 50 de minute de mișcare, deoarece pierderea de grăsime începe doar după 20 de minute:)
Una dintre cele mai mari „pierderi în greutate minciuni”:
Afirmația adesea făcută că metabolismul grăsimilor se va instala numai după o jumătate de oră de antrenament este greșită. Chiar dacă alergi încet, vei arde grăsimi chiar de la început. Dar: Cheltuielile totale de energie pe unitate de timp sunt semnificativ mai mici la intensitate scăzută decât la eforturi mai mari. La urma urmei, o mașină care conduce rapid consumă și mai mult combustibil.
Lila: se pare că a câștigat cele 4 kilograme într-un timp relativ „scurt”. Dacă acum mănâncă din nou sănătos și sensibil, cele câteva kilograme în exces ar trebui să dispară mai repede. Mai ales la început, când vă abordați dieta într-un mod complet nou și sănătos și, de asemenea, faceți sport, pierdeți în greutate și mai repede.
Cu antrenamentele postate, am reușit să vedem succes în grupul nostru de slăbire după doar o săptămână. După 2 săptămâni este acum și mai clar. Acest lucru strânge întregul corp prin antrenamentul cardio, dar folosește și toți mușchii în același timp. Și mai multă strângere evocă rapid unul sau doi centimetri de circumferință .
Cât de repede scade depinde de cât mănâncă în prezent. Dacă mănâncă mult în mod normal, devine mai dificil, dacă mănâncă mult, devine ușor .
@ LilaLina
Atunci ce se întâmplă cu carbohidrații, deci ce se întâmplă cu ei? Oare asta dispare în același timp cu grăsimea?
Bună ziua dragilor mei,
Vă mulțumim pentru numeroasele răspunsuri:-).
Este într-adevăr (cel puțin deocamdată) doar despre cei 4 kg pe care îi încadrez în rochie.
Crezi că ai putea realiza ceva postind 1-2 zile (doar supă, băuturi neîndulcite)? O să fac sport după muncă de mâine înainte.
Din păcate, nu știu cum să pierd greutatea, altfel a crescut întotdeauna puțin, dar apoi a coborât din nou, doar că de data aceasta rămân kilogramele.
Dacă am înțeles corect LittleStar, totul este de aproximativ 4 kg - și nu poți ajunge niciodată la asta cu puțin sport seara în decurs de două săptămâni.
Ai putea avea dreptate, cele 2 săptămâni nu mi-au atras cu adevărat ochiul - spun că o slăbire sănătoasă ar trebui să fie de aproximativ 500g pe săptămână.
Cu toate acestea, aș dori să fiu de acord cu Kate R. Pillar, chiar dacă nu a cântărit cu 4 kg mai puțin cu exerciții fizice, veți observa totuși prin aspectul ei.
În ce măsură TE ar dori acum să recurgă la metode radicale nesănătoase, trebuie să decidă de la sine, ar recomanda în orice caz să nu
Crezi că ai putea realiza ceva postind 1-2 zile (numai supă, băuturi neîndulcite)?
Poate merge bine, dar poate merge și greșit. Nu sunt un expert în acest domeniu, dar ei spun că dacă îi dai corpului tău prea puține calorii, acesta intră în metabolismul foamei pentru a putea asigura supraviețuirea chiar și în vremuri grele (= puțină mâncare). Tot ceea ce mâncați după aceea ajunge imediat ca un tampon de grăsime pe șolduri, deoarece corpul și-a redus nevoia. A ieși de acolo (fără să te îngrășezi prea mult) nu este atât de ușor, așa că este mai bine să slăbești într-un mod sănătos (suficiente calorii, maximum 500g pe săptămână, exerciții fizice, dietă sănătoasă). Dar nu știu cât de repede merge cu metabolismul foamei, este diferit pentru toată lumea. Poate că cele 2 zile de post nu v-ar face rău deloc, poate că este, dar probabil că nu este sănătos în niciun fel!