Sfaturi pentru slăbit în timp ce călătoriți; Pe drum
Sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate în timp ce călătoriți, în vacanță și în deplasare. Deveniți subțire în mod natural și rămâneți sănătos în timp ce călătoriți.
1) Fructe uscate pentru deplasare
Când sunteți afară, ar trebui să aveți întotdeauna fructe proaspete sau fructe uscate cu dvs. pentru acele pofte dulci. Aprovizionarea din pungă vă împiedică să vă lăsați transportați cu cumpărături spontane de dulciuri la brutărie, în cel mai apropiat supermarket sau la chioșc atunci când vă este ușor foame.
2) Evitați alcoolul în vacanță
Când pierdeți în greutate în timp ce călătoriți, alcoolul este o problemă importantă. Indiferent de celelalte riscuri ale alcoolului, acesta are un conținut ridicat de calorii și stimulează, de asemenea, apetitul. Există o tentație deosebit de mare de a bea în timpul unei călătorii sau în vacanță. Dar alcoolul trebuie evitat cât mai mult posibil într-o dietă. Dacă bei deja, activează-ți corpul a doua zi prin exerciții de forță și sporturi de rezistență.
3) Slăbiți în timp ce călătoriți fără interdicții
Mai ales când călătorești, se întâmplă multe lucruri neașteptate. Există, de asemenea, bucătării regionale pe care nu le puteți evalua în prealabil sau porți zilnice cu stații de hrană necunoscute. Pentru a continua să slăbești în timpul vacanței și pentru a evita efectul de yo-yo, nu ar trebui să te împovărești cu interdicții stricte. Dacă mâncați mai multe alimente neplanificate în călătorie, compensați-le cu mai multă activitate și vizitând obiectivele turistice a doua zi.
4) Preferați fructele și articolele ambalate
Este simplu: numai alimentele și fructele industriale din coaja lor naturală sunt protejate în străinătate și în mișcare. Nu puteți avea încredere în toată mâncarea pe care alții o pregătesc sau vă servesc. Chiar și atunci când pierdeți în greutate, știți că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la boală sau otrăvire cu alimente de încredere.
5) Păstrați un jurnal alimentar
Deoarece mulți oameni nici măcar nu observă exact ceea ce mănâncă între ele în timpul mersului cu mașina sau cu trenul, este recomandabil să țineți un jurnal alimentar. Drept urmare, acordați mai multă atenție obiceiurilor dvs. alimentare și sunteți forțați să vă ocupați de obiceiurile alimentare, mai ales atunci când sunteți afară. Acest lucru vă va ajuta să vedeți rapid unde sunt ascunse păcatele dvs. nutriționale și ce puteți face pentru a le evita. Înlocuiți alimentele pe care nu le puteți face fără alternative cu conținut scăzut de calorii.