Sfaturi pentru slăbit Puneți capăt haosului în dietă
Chiar dacă este doar pentru dvs., ar trebui să vă pregătiți mâncarea de parcă ați fi cel mai important musafir. Nu te gândi, oh este DOAR pentru mine. Vrem acest lucru NUMAI în raport cu sine
aboli. Pentru că nimeni nu este la fel de aproape de noi ca și noi înșine. De-a lungul timpului îți dă o senzație plăcută atunci când faci ceva pentru tine și apoi începe să fie distractiv să-ți pregătești mâncarea cu drag, indiferent care este. Nu-l arunca neglijent pe farfurie și nu-l înghiți. Privește conștient și mănâncă încet cu plăcere. Nici asta nu a mers de la o zi la alta, dar acum funcționează de la sine și nu mai cred, de ce să lucrezi atât de mult pentru mine . da, mai ales pentru tine, mai ales când încerci doar să îi ajuți pe ceilalți a dat. Fotografia poate fi un stimulent pentru tine. Faceți fotografii cu mâncarea dvs., doriți să o postați aici, răsfățați-vă, care este, de asemenea, sănătoasă și fără grăsimi/sărace, așa cum puteți vedea în fotografiile mele
Când îți este foame, Nu alerga la frigider, mergi la baie și spală-te pe dinți. Asta poate ajuta. Ascultă cu atenție stomacul tău. Mârâie? Sincer ? Sau este capul tău, centrul de dependență, ce mârâie, numit și porc? Vrea să te oblige să faci ceva. Ei, de când ne lăsăm forțați? De ce nu dacă este ceva bun, gustos? Nu este un lucru bun! Pentru că nu este bine pentru tine, nici pe termen lung. Vrei ceva. Și anume a putea face asta și aia din nou. Fii sănătos și rămâi mult timp. Și ticălosul ăla vrea să te împiedice să faci asta într-un mod seducător. Haide Albă ca Zăpada, uite ce delicioasă și dulce este ciocolata, îți va face bine. Și, deși Albă-ca-Zăpada știe că nu ar trebui, o ia. Și, în realitate, nu există un prinț care să te sărute treaz, uneori nici măcar nimeni care să te sărute. Distrageți-vă atenția, beți un ceai sau un pahar cu apă, mâncați o bucată de fructe sau legume și, mai presus de toate, aveți întotdeauna în vedere obiectivul dvs. La figurat. Poti. Chaka !
Ai nevoie de mult mai puțin ulei și grăsime decât crezi și o mulțime de calorii pot fi salvate cu doar câteva mici trucuri. Și un lucru ar trebui să fie interzis imediat din cap. Propoziția „Oh, asta nu are un gust bun” Are un gust bun, deoarece și papilele gustative se vor schimba.
Faceți-vă frumoși. Știu de la mine cât de mult preferați să vă plimbați relaxat și confortabil acasă. Diploma când ai copii. Încercați să interziceți pantalonii de trening și altele asemenea până seara. Pregătește-te, machiază-te puțin, doar pentru tine. În primul rând, vă simțiți mai bine și, în al doilea rând, vă ajută să vă controlați mai bine cu pantaloni cu talie și buton strâns. Observi mai mult că ești plin și observi mai mult când te întinzi. Dacă te plimbi confortabil, întâmplător, reflecti asta la un moment dat și nu te mai place pe tine însuți.
Mulți se forțează la un sport de care nu se bucură deloc . ar trebui să-ți găsești sportul „tău”, care îți place să faci și să faci plăcere și dacă este doar drumeții lungi . fiecare mișcare este mai bună decât doar a sta.