Sfaturi pentru slăbit - Radio Mélodie

Melodia familiei

Sfaturi pentru slăbit

Sfaturi pentru slăbit

Cele 10 sfaturi pentru slăbit

Care sunt greșelile pe care nu trebuie să le fac pentru a slăbi atunci când fac mișcare ?

1) Nu mânca. Corpul are nevoie de energie pentru a funcționa. Mănâncă mai puțin, dar des.

2) Mâncați sau beți alimente dulci sau gustări înainte de exerciții. Efortul va consuma mai întâi zahărul ingerat.

3) Nu se hidratează suficient. Trebuie să bei apă. 65/70% apă în mușchi.

La ce ar trebui să fiu atent în timpul antrenamentului meu ?

4) La nivelul de intensitate. Pentru a consuma grăsimi (lipide), trebuie să respectați ritmul cardiac precis.

5) Durata eforturilor mele. Prea scurt, nu va exista niciun impact semnificativ.

6) Să varieze eforturile lungi moderate și eforturile intensive mai scurte. Studiul de lucru este mai eficient.

7) Să-mi folosesc întregul corp. Cu cât mușchii sunt mai activi, cu atât se consumă mai multă energie.

Ce este foarte important pentru a slăbi cu adevărat ?

---