Sfaturi pentru un tur de succes cu bicicleta - Excelsior - stilul de viață și bicicleta de oraș

succes

Când ai pedalat ultima dată? Pe 3 iunie 2020 vom sărbători Ziua Mondială a Bicicletei pentru a treia oară. Această zi ar trebui folosită ca o oportunitate de a te angaja în ciclism în diferite moduri. Ocazia perfectă de a-ți arăta bicicleta că o iubești. La urma urmei, mersul pe bicicletă nu este doar sănătos, ci te dă și bună dispoziție și protejează clima - motive mai mult decât suficiente pentru a sărbători ciclismul! Deci, ce aștepți - timpul pentru a scoate bicicleta din garaj, a te urca pe șa și a te îndrepta spre natură. Ce zici de un tur extins cu bicicleta?

Dar la ce ar trebui să fii atent când pleci într-o excursie cu bicicleta? Dacă ești spontan, mergi înainte și lasă-l să vină la tine. Sau te gândești la asta scurt în prealabil, astfel încât să te poți bucura cu adevărat de excursie. Am adunat cele mai importante sfaturi pentru dvs. pentru un tur de succes cu bicicleta.

Sfaturi pentru un tur de succes cu bicicleta

Pregătirea corectă este esențială

Pentru a evita surprize neplăcute în timpul turului cu bicicleta, ar trebui să începeți planificarea cu o zi sau două în avans. Unde ar trebui să meargă? Cum ar trebui să fie vremea în acea zi? Câți kilometri vrei să parcurgi cu bicicleta pentru a ajunge la destinație? Ce traseu sau ce pistă de biciclete este potrivit pentru dvs.? Fie că este vorba de un tur sportiv montan, o plimbare plăcută în jurul lacului sau o excursie în oraș - există multe opțiuni aici. Asigurați-vă că observați dificultatea traseului selectat și adaptați-l la nivelul dvs. de fitness. În plus, ar trebui să fie clar dacă bicicleta dvs. este gata de mers și dacă aveți și piesele de schimb necesare, de ex. o anvelopă ar trebui să se rupă.

Prevederi sănătoase pentru deplasare

Exercițiul sănătos include și o dietă sănătoasă. Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să lipsească sunt muesli și bare de energie. Acestea vă oferă energie, vă umplu și conțin proteine ​​și o proporție mare de fibre. Sandvișurile delicioase, bețele de legume, merele și bananele sunt, de asemenea, gustări ideale pentru pauze scurte. Vă rugăm să nu uitați să aduceți suficient lichid cu dvs. Cu o mișcare constantă și temperaturi calde, corpul pierde multă apă. Regula aici este: fără lichid, fără performanță!

Îmbrăcămintea potrivită

Sfaturi pentru un tur de succes cu bicicleta

Nu aveți nevoie de îmbrăcăminte specială pentru un tur cu bicicleta. Cu toate acestea, ar trebui să fie confortabil și sportiv. Pentru că de îndată ce sunteți pe drum mai mult de două ore, chiar și cel mai frumos tur cu bicicleta se poate transforma rapid într-un coșmar. Deci, observați de ex. Într-o pereche de blugi, zonele pot deveni rapid dureroase, pantalonii se ciupesc și se pot constrânge. Dacă deții pantaloni scurți pentru ciclism, perfect! În caz contrar, pantaloni sport, adidași cu tălpi solide și cămăși funcționale, care au avantajul de a transporta umezeala spre exterior, sunt suficiente. Pentru a preveni formarea de vezicule pe mâini în excursii mai lungi, vă recomandăm mănuși ușoare și respirabile cu degetul scurt, care sunt echipate cu căptușeală.

Echipamentul potrivit pentru biciclete

  • Sticle de băut și cuști pentru sticle

Fără oprire, fără căutare constantă în rucsac - cu un suport pentru sticlă pentru ghidonul bicicletei și sticla potrivită, aveți întotdeauna băutura la îndemână.

  • Portbagaje, coșuri și genți

Sfaturi pentru un tur de succes cu bicicleta

În funcție de cât de lung ar trebui să fie turul dvs. cu bicicleta, bicicleta dvs. ar trebui să fie echipată cu un suport pentru bagaje pentru utilizarea unui sac de bagaje. Pungile de ghidon, ghiozdanele, gențile de cadru, rucsacurile speciale pentru biciclete și coșurile oferă, de asemenea, spațiu de depozitare optim. Vă rog să vă amintiți, este mai probabil ca lucrurile grele să cadă în buzunare. Următoarele se aplică distribuției greutății pe bicicletă: 60% în spate, 40% în față.

O încuietoare bună și sigură pentru biciclete este obligatorie, astfel încât să puteți parca bicicleta în siguranță și să veniți acasă cu aceeași bicicletă la sfârșit!

Sfaturi pentru un tur de succes cu bicicleta

Pentru ca bicicleta dvs. să nu rămână fără aer în mișcare, ar trebui să fie echipată cu o pompă pentru bicicletă.

Mergeți cu atenție și cu previziune - și asigurați-vă că purtați o cască.

Lista de verificare

Pentru a nu uita nimic înainte de plimbare, am scris o listă de verificare cu toate lucrurile care cu siguranță nu ar trebui să lipsească într-un tur cu bicicleta sau care ar trebui făcute urgent în prealabil.

  • Umflați anvelopa și atașați pompa la roată
  • Ungeți lanțul
  • Obțineți și împachetați un tub de rezervă sau un kit de reparații
  • Verificați schimbarea vitezelor și frânele
  • Jacheta de ploaie
  • trage pe dreapta
  • Ghid de călătorie cu traseul dvs. de bicicletă (aplicație pentru smartphone sau computer pentru biciclete)
  • Protecții solare
  • Repelente împotriva insectelor
  • Pălărie de protecție solară
  • Gel de igienă, batiste
  • Bandaje
  • Sticlă de băut și provizii
  • pătură mică pentru picnic
  • Mănuși de ciclism
  • ochelari de soare
  • Cameră sau smartphone pentru a surprinde momentele frumoase și telefonul pentru situații de urgență
  • Banca de putere

În rețelele de socializare, puteți utiliza hashtagul #worldbicycleday pentru a arăta cum petreceți ziua și unde vă aflați pe bicicletă.

Vă dorim multă distracție și o călătorie bună!