SFATURI PRACTICE NUTRITIVĂ PENTRU SĂNĂTATE - midii DOP

NUTRIȚIA SĂNĂTĂȚII

Midia DOP este un aliment sănătos și natural, sărac în calorii, o sursă de calciu și fier și bogat în iod.

pentru

Valoare nutritivă la 100 g:

  • Proteine: 20 g
  • Carbohidrați: 3 g
  • Grăsime: 3 g
  • Calorii: 56Kcal/235kJ

SFATURI PRACTICE
Cum să le cumpărați ?

Asigurați-vă că sunt midii DOP (dacă eticheta de sănătate nu este vizibilă pe tarabă, nu ezitați să o solicitați!). Midiile proaspete au o coajă umedă și închisă. Nu cumpărați niciodată midii ale căror scoici sunt căscate sau deteriorate.

Cât de mult să planifici per persoană ?

Pentru o masă principală, furnizați 500 g de midii de persoană, ceea ce reprezintă aproximativ 175 g de carne