Sfaturi practice - Seni
Cel mai bun mod de a rezolva problema scurgerii vezicii urinare este de a utiliza metoda pașilor pentru bebeluși. Acțiunile, care la suprafață nu au multe în comun cu problema, pot fi benefice în tratament, atât la persoanele active, cât și la persoanele dependente. O atitudine pozitivă și o determinare sunt extrem de importante să facă schimbări în viața de zi cu zi.
Unde să încep?
Bea suficiente lichide
Trebuie să știți că organismul dvs. are nevoie de o doză zilnică de lichid pentru a funcționa corect, chiar dacă scurgeți urină. În funcție de sex, vârstă, climatul în care locuiți și intensitatea vieții de zi cu zi, cantitatea de lichid necesară pentru a vă hidrata în mod corespunzător corpul poate varia. Cu toate acestea, corpul tău, el însuși, poate spune când are nevoie de hidratare. Prin urmare, este necesar să reacționați la semnalele trimise de corpul vostru, dar și să țineți cont de câteva concepte importante.
Nu uita:
Un adult ar trebui să bea aproximativ 1,5-2 litri de lichid în fiecare zi. În perioadele de căldură mare, această cantitate trebuie mărită. O hidratare zilnică bună ajută la menținerea unei bune funcționări a rinichilor. Este de preferat să respectați principiul de a bea dacă este necesar.
Dacă ți-e sete, este mai potrivit să bei băuturi care nu conțin calorii, de exemplu: apă minerală, apă de izvor, ceai verde și infuzii, cicoare, lapte degresat. Atenție: unele ceaiuri de plante sau sucuri de fructe sunt diuretice (urzică, pepene verde, cireșe).
Încercarea de a lupta împotriva scurgerilor urinare prin reducerea aportului de lichide este o soluție foarte proastă. Nu o practica. Reducerea cantității de lichide consumate în timpul zilei va reduce debitul de urină, dar va determina și o reducere a capacității vezicii urinare, ceea ce în mod paradoxal poate duce la urinare frecventă. Aceasta înseamnă că presiunea asupra vezicii urinare va apărea mult mai rapid, chiar și cu o vezică abia plină. Una dintre cele mai frecvente cauze de deshidratare în corpul nostru este să nu bem suficientă apă, în special la vârstnici și copii.
Primele simptome ale deshidratării:
- sete excesivă,
- gură uscată,
- pierdere în greutate,
- obosit.
Simptomele de deshidratare de mai sus includ pierderea progresivă a forței fizice și tulburările psihomotorii. Deshidratarea intensivă cauzează riscuri pentru sănătate.