Sfaturi privind cistita pentru a evita reapariția infecției tractului urinar - Doctissimo
Deși nu există o soluție rapidă, câteva sfaturi simple pot ajuta la limitarea recurenței infecțiilor tractului urinar. Respectând un stil de viață sănătos, este posibil să nu mai suferi continuu de aceste cistite. Doctissimo vă oferă zece sfaturi esențiale.
Bea suficientă apă
Bea suficientă apă (1,5 până la 2 litri pe zi) astfel încât urina să fie mai puțin concentrată este cel mai sigur mod de a reduce riscul de infectare.
risc de cistită este mai important vara, deoarece transpirația este mai importantă și avem tendința de a urina mai puțin. Așa că nu uitați să beți mai mult în caz de vreme caldă.
Nu opriți urinarea
Mergi la baie imediat ce simți nevoia și nu te abține prea mult.
De asemenea, atunci când urinezi, fă-o complet pentru a evita ca un reziduu de urină să persiste în vezica urinară, care să conducă la înmulțirea posibilelor bacterii.
Urinați după fiecare act sexual
Dacă ale tale episoadele de cistită apar în urma actului sexual, obișnuiește-teurinați sistematic după. Prin această acțiune, tu vânează bacterii care poate fi prezent în uretra și poate fi capabil să călătorească în vezică.
Alegerea lenjeriei potrivite
Dacă sunteți predispus la cistita recurentă, Evitați să purtați haine prea strânse sau potrivite (tanga) sau lenjerie sintetică. Acestea promovează transpirația și astfel proliferarea microbilor. Prefera lenjerie de corp din bumbac.
Adoptați acțiunile corecte în baie
Amintiți-vă întotdeauna să treceți urina după ce ați trecut urina sau ați avut o mișcare intestinală. te șterge înainte (vagin) înapoi și nu invers (anus).
De asemenea, asigurați-vă că spalati mainile cu sapun si apa după fiecare vizită la toaletă.