Sfaturi sportive pentru a slăbi - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Pierde repede și bine, sunt cu toții urechi!:)
caută un partener pentru a face sport în 71 sau 01
Sfaturi pentru pierderea coapselor
În sfârșit gata să slăbească, dar vă rog câteva sfaturi.
Voi încerca să ofer un răspuns mai precis.
Trebuie să vezi cum vrei să slăbești acele 5-10 kg.
O dietă simplă cu sport de rezistență va afecta doar pierderea de apă și zahăr și, prin urmare, o recuperare foarte rapidă după oprirea dietei sau a sportului.
Dacă acum pierderea va fi în principal grasă la nivelul „șold, fese, vițe”. Recomand să acordați atenție mâncării (cum ar fi o „dietă”, dar în care atenția se concentrează în principal pe cantitatea de grăsimi și zahăr ingerate (aveți grijă cu saturate, deoarece absorbția nesaturată este bună: înlocuiește grăsimile rele)).
Când vine vorba de sport, recomand antrenorul eliptic sau step (mai ieftin). Acest lucru va funcționa foarte mult și, dacă trebuie doar să vă întăriți, antrenorul eliptic vă va permite să vedeți progresul într-o lună la o rată de 3 ori pe săptămână, cel puțin 30 de minute. Pentru a promova pierderea de grăsime, vă sfătuiesc, de asemenea, să cumpărați un monitor de ritm cardiac și să vă mențineți ritmul cardiac între 60 și 70% pentru a intra în grăsime. Sport dimineața și recomandat maxim o oră, iar efectele vor fi puțin mai rapide.