Sfaturile de slăbire ale editorialului - Programul de slăbire
La sfârșitul articolului nostru „Un stomac plat înainte de vară”, v-am sugerat să ne împărtășiți prin Facebook micile dvs. sfaturi pentru păstrarea unui stomac tonifiat !
Gândindu-ne la asta, ne-am gândit că și noi putem oferi un exemplu și vă putem oferi micile sfaturi care ne ajută să ne păstrăm forma zilnic. Așadar, astăzi, fetele din editorial s-au reunit și au decis să vă împărtășească micile lor secrete de slăbire ... Suntem alături de prieteni la urma urmei pe acest blog, împărtășim totul !
Toate diferite, dar toate un singur lucru în comun: dorința de a te simți bine cu tine pe plajă, dar mai presus de toate bine în corpul tău pe tot parcursul anului ... Deci rămânem împreună, ne motivăm și ... îți arătăm totul !
Sfat:
- Pregătesc oțeturi de casă pentru a limita grăsimea, precum și salatele bune de fructe pentru a fi mai puțin atrase de prăjituri și dulciuri.
- Încerc să îmi modific mesele cât mai mult posibil și să respect următoarea regulă: 2/3 din farfuria mea rezervată legumelor și legumelor crude și 1/3 pentru amidon și proteine.
- În funcție de cât timp am, îmi place să fac mișcare înainte de micul dejun. Dacă timpul este scurt, mă organizez să am 15 minute pentru a face câteva seturi de abdominale înainte de a lua această masă esențială. Acest lucru facilitează activarea și eliminarea corpului meu când mă trezesc. Pentru zilele în care am mai mult timp, omit abs și mă duc la un jogging de 30 de minute.
- În cele din urmă, îmi place să „arăt bine” când fac mișcare. Nu port machiaj special pentru sport, dar port haine care îmi plac, tricouri colorate, adidași cu dantelă roz. Mă ajută să mă motivez în practica mea și să mă simt mai bine în legătură cu corpul meu chiar și atunci când transpir cu toții la sfârșitul unei sesiuni !