Sfaturile noastre pentru a te trezi mai devreme și a face mișcare Keepcool dimineața
Ce vrei să spui, nu ai timp să faci sport ?
Crezi că ai întârziat dimineața și chiar gândul de a te mișca când te ridici din pat te înfiorează? Acest articol este făcut pentru tine! Veți vedea că nu este complicat (chiar dacă înțepează puțin în primele zile) și soarele care răsare chiar acum înainte ca majoritatea dintre noi să vă ajute. !
Pauza deja prea scurtă și lipsită de motivație la sfârșitul zilei? Cel mai bun mod de a face ca sportul să facă parte din programul dvs. este să mergeți la club înainte de a merge la birou! Și bonus: este garanția de a începe cu piciorul drept și de bună dispoziție (mulțumesc endorfine!).
Nu crezi că ești o persoană dimineață și chiar gândul de a te mișca când te ridici din pat te face să te înfiorezi ?
acest articol este făcut pentru tine !
Veți vedea că nu este complicat (chiar dacă înțepează puțin în primele zile) și soarele care răsare chiar acum înainte ca majoritatea dintre noi să vă ajute. !
1. Fă un bilanț al motivațiilor tale
Există mari șanse să vă fie greu să vă ridicați din pat dacă nu aveți în vedere motivațiile care v-au determinat să vă alăturați clubului dvs. sportiv. !
Fie că este vorba de a pierde în greutate, de a construi mușchi sau de a vă simți mai bine în formă, enumerați-le și afișați lista pe frigider (sau pe noptieră ...).
De asemenea, stabiliți un program cu activitățile care vă fac cel mai plăcut! Înainte de a merge la culcare, gândiți-vă din nou la sentimentul de bine pe care l-ați experimentat în timpul ultimei ore de ciclism, cardio box sau dans! De neoprit !
2. Pregătește-ți lucrurile cu o zi înainte
Da, este cam ca să-ți faci bagajul cu o zi înainte de școală !
Seara, umple-ți geanta de gimnastică cu tot ce vei avea nevoie înainte, în timpul și după ședință: haine, adidași curați, sticlă de apă, șampon, cremă hidratantă, machiaj, gustare mică ...