Sfaturile noastre pentru a-ți păstra silueta atunci când ești lacom
Nu este întotdeauna ușor să slăbești, sau cel puțin să păstrezi silueta, atunci când ești de o natură lacomă și că ai un poftă de mâncare bună (ca să nu zic un apetit mare). Numai că, contrar a ceea ce tindeți să gândiți (adesea pentru a vă oferi o conștiință curată), nu este inevitabil. Într-adevăr, există câteva mici sfaturi pentru a vă reeduca la o dietă normală, astfel încât stomacul să nu mai plângă. Radins.com îți șoptește la ureche câteva gesturi zilnice care îți vor permite să îți satisfaci lăcomia, dar nu și pantalonii !
Îmi iau timp să savurez
Un cuvânt de ordine: trebuie mănâncă încet și fă-ți timp să gusti farfuria. Exemplul pătratului de ciocolată este destul de grăitor: mai degrabă decât să înghiți pătratul de ciocolată neagră cu treapta a patra, de ce să nu-l lași să se topească în gură? Acest lucru permite face plăcerea să dureze și simți că nu a terminat niciodată. Deci, nu ești tentat să sari pe un al doilea pătrat, apoi pe un al treilea, apoi pe un al patrulea. Doar un pătrat îți va satisface pofta de ciocolată.Sfatul nostru: pune tacamurile intre fiecare muscatura si ia-ti timp sa mesteci. Abia când îți este gura goală, îți ridici din nou furculița. Repetați acest gest pe tot parcursul mesei. Veți vedea, acest gest vă va permite să mâncați mai încet și să vă luați timp. Acest lucru vă va oferi stomacului timp pentru a ajunge în centrul poftei de mâncare, cunoscut și sub numele de „plinătate”, și veți avea stomacul plin înainte de a vă termina masa. Așa, nicio poftă garantată în fața televizorului !
Investesc în mâncăruri mici
Trebuie să vă întrebați dacă am căzut pe capul meu, nu-i așa? Ei bine, deloc! Nu există nicio îndoială aici să mâncăm în cina copiilor, ci mai degrabă serviți porțiile pe feluri de mâncare de dimensiuni rezonabile. Într-adevăr, uitați-vă la ceea ce se întâmplă adesea în restaurantele gourmet: ajunge o farfurie uriașă, dar vi se oferă doar o bucată foarte mică de foie gras, astfel încât rezultatul: sunteți dezamăgiți și aveți impresia că nu obțineți valoarea banilor. Ați avea aceeași reacție dacă aceeași bucată de foie gras v-ar fi servită într-o farfurie de desert? Cu siguranță nu. Este psihologic: mai degrabă decât servirea meselor pe farfurii de dimensiuni XXL, este mai bine să o faceți pe farfurii de desert. Într-adevăr, vizual, farfuria ta va părea prea plină, mai degrabă decât prea goală, când în realitate este o porțiune normală. În mod ciudat, s-ar putea chiar să spui „Asta e mult” și efectul de sațietate este pe măsură. Ca și ce, totul este în cap !